上了年紀(jì)，好像越來越愛打盹，有的老人常常坐著就迷迷糊糊睡著了。這其中大腦衰老、耐氧能力減退，或者新陳代謝減慢、身體自我調(diào)節(jié)能力差都是誘因。

但要注意的是，老人常犯困，首先要排除以下疾病。

1、心臟疾病。如果血液供應(yīng)不足，就會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧，從而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)活躍性降低，具體的表現(xiàn)就是睡不醒。經(jīng)常出現(xiàn)犯困癥狀，說明心臟收縮功能可能出了問題，要進(jìn)一步檢查確定病因。

2、腦血管病，如腦梗塞、腦萎縮、腦血栓等腦血管疾病會(huì)導(dǎo)致腦組織缺血、缺氧，也會(huì)有犯困的表現(xiàn)。

3、其他慢性病如慢性腎炎、糖尿病、甲狀腺機(jī)能減退等，會(huì)降低新陳代謝的速率，導(dǎo)致其體內(nèi)有毒的代謝物不能順利地排出體外，進(jìn)而影響到植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能，也會(huì)出現(xiàn)整天犯困、睡不醒、多汗等癥狀。

4、尤其要當(dāng)心的是，頻繁犯困或看著電視就睡著，常常是認(rèn)知障礙癥的早期表現(xiàn)，必須引起高度注意。

所以，發(fā)現(xiàn)家中老人犯困后，不要疏忽大意，最好觀察是否伴有其他癥狀，如頭暈、頭痛、口干口渴、肢體活動(dòng)不便等，如果犯困頻繁，伴隨癥狀又明顯，就要及時(shí)到醫(yī)院做對應(yīng)的檢查，找出病因并盡快治療。

對排除以上病理原因，只是單純犯困的老人，家人可以在日常生活中查找原因，比如是否晚上睡得太少，餐后過飽，經(jīng)常吸煙等。要提醒老人平時(shí)不要吃太飽，多吃魚類、谷類食物；堅(jiān)持早睡早起，每天午飯后睡半小時(shí)左右；多到戶外呼吸新鮮空氣，注意室內(nèi)通風(fēng)；多吃水果或者喝點(diǎn)綠茶。家人要盡量多陪他們活動(dòng)身體，多引導(dǎo)他們做一些感興趣的事，以轉(zhuǎn)移注意力。或者做一些穴位按摩：每天早晚按摩太陽穴（前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方）、風(fēng)池穴（在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處）等各3~5分鐘。

炎的飲食注意事項(xiàng)有哪些？腎炎是一種比較常見的疾病，除了藥物治療外，患者還需要注意飲食，知道腎炎的飲食宜忌有利于病情康復(fù)。那么，腎炎的飲食注意事項(xiàng)有哪些呢？

腎炎患者的飲食注意事項(xiàng)：

1、不能吃高鹽分飲食

慢性腎炎的水腫和血容量、鈉鹽的關(guān)系極大。每1克鹽可帶進(jìn)110毫升左右的水，腎炎患者如進(jìn)食過量的食鹽，而排尿功能又受損，常會(huì)加重水腫癥狀，血容量增大，造成心力衰竭，故必須限制食鹽，給予低鹽飲食。每日鹽的攝入量應(yīng)控制在2~4克以下，以防水腫加重和血容量增加，發(fā)生意外。

2、不能或少吃高脂食物

慢性腎炎患者有高血壓和貧血的癥狀，動(dòng)物脂肪對高血壓和貧血是不利因素，因?yàn)橹灸芗又貏?dòng)脈硬化和抑制造血功能，故慢性腎炎病人不宜過多食用。但慢性腎炎如沒有脂肪攝入，機(jī)體會(huì)變得更加虛弱，故在日常生活中可用植物油代替，每日60克左右。

3、限制含嘌呤高及含氮高的食物

為了減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，應(yīng)限制刺激腎臟細(xì)胞的食物，如菠菜、芹菜、小蘿卜、豆類、豆制品、沙丁魚及雞湯、魚湯、肉湯等。因?yàn)檫@些食物中含嘌呤高及含氮高，在腎功能不良時(shí)，其代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出，對腎功能有負(fù)面影響。

4、限制植物蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)視腎功能的情況而定。著病人出現(xiàn)少尿、水腫、高血壓和氮質(zhì)滯留時(shí)，每日蛋白質(zhì)的攝人量應(yīng)控制在20-40克，以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，避免非蛋白氮在體內(nèi)的積存。特別是植物蛋白質(zhì)中含大量的膘吟堿，能加重腎臟的中間代謝，故不宜用豆類及豆制品作為營養(yǎng)補(bǔ)充。豆類及豆制品包括黃豆、綠豆、蠶豆、豆?jié){、豆腐等。

5、忌用強(qiáng)烈調(diào)味品

強(qiáng)烈調(diào)味品如胡椒、芥末、咖膽、辣椒等對腎功能不利，應(yīng)忌食。味精由于多食后會(huì)口渴欲飲，在限制飲水量時(shí)，也應(yīng)少用味精。

6、供給高鈣低磷飲食

在部分慢性腎衰的病人中，可有血磷升高和血鈣下降的現(xiàn)象，因此而誘發(fā)骨質(zhì)疏松。理想的飲食應(yīng)提高鈣含量降低磷的含量。含鈣豐富的食品有牛奶、綠葉蔬菜、芝麻醬等。烹調(diào)魚和瘦肉時(shí)，用水煮一下?lián)瞥觯龠M(jìn)行熱炒，能夠降低魚、肉的含磷量。

7、保持水的平衡

慢性腎衰竭病人中的水平衡非常重要。一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行液體的補(bǔ)充，腎病飲食防止水?dāng)z入過多，至排出障礙，而加重浮腫。

以上就是腎炎的飲食注意事項(xiàng)了，有腎炎的患者要根據(jù)自己的實(shí)際情況管理好日常飲食哦。