結(jié)石對(duì)于都市人來(lái)講已經(jīng)是很常見(jiàn)了，這大都是因?yàn)槎际腥说纳盍?xí)慣和飲食習(xí)慣造成的，很多人不吃早餐，還有一些人就是因?yàn)槊β低聿统院芡怼＝Y(jié)石主要分為腎結(jié)石、尿路結(jié)石和膽結(jié)石，這些都和不良的飲食習(xí)慣有關(guān)。

因?yàn)槿藗円惶旆泵Φ墓ぷ骰貋?lái)，再忙著做晚餐，吃完以后天色已晚，就不大想運(yùn)動(dòng)了，所以，吃完晚餐以后，大部分人是看電視或者上網(wǎng)，只是手指頭動(dòng)動(dòng)以外，其他的部位都不運(yùn)動(dòng)了，而人體的排鈣期是飯后的4、5小時(shí)，如果晚餐吃的太晚，還沒(méi)達(dá)到4、5小時(shí)，就上床睡覺(jué)了，就會(huì)導(dǎo)致身體里的鈣不能及時(shí)隨尿液排出，時(shí)間長(zhǎng)了就可能形成結(jié)石。而這些鈣主要沉積在尿道里，因此最容易形成的就是尿路結(jié)石。

喝水對(duì)腎結(jié)石預(yù)防有好處

常生活中很多朋友不注意生活習(xí)慣，就很簡(jiǎn)單引起很多疾病。水是生命之源，缺水很簡(jiǎn)單帶來(lái)身體地各方面問(wèn)題，比較嚴(yán)峻地一項(xiàng)就是會(huì)。腎結(jié)石是和代謝緊密相關(guān)地一種疾病，如果不補(bǔ)充足夠地水分，就會(huì)很簡(jiǎn)單地引起腎結(jié)石。

大量飲水是醫(yī)生對(duì)每位腎結(jié)石病人地囑托，但大量地標(biāo)準(zhǔn)究竟是多少呢？專(zhuān)家說(shuō)，其實(shí)飲水地量并沒(méi)有一個(gè)固定地標(biāo)準(zhǔn)，主要根據(jù)尿量來(lái)調(diào)節(jié)，保證每日尿量在2000毫升左右。對(duì)于運(yùn)動(dòng)量大、出汗較多地病人，飲水量自然要比通常人多。

尤其夏季和夜間，為幸免夜間尿液過(guò)分濃縮，必須強(qiáng)調(diào)睡前飲水，并且在半夜再飲水一次。使每日尿量超過(guò)2000毫升，可稀釋尿液、減少晶體沉淀、沖洗尿路和排出微小結(jié)石。

哪些壞習(xí)慣導(dǎo)致腎結(jié)石？

1、不吃早餐。 現(xiàn)在很多上班族生活節(jié)奏快，往往來(lái)不及吃早飯就匆匆忙忙去上班，而早餐攝入的能量占全天能量攝入的30%，經(jīng)過(guò)一夜睡眠，人體需要早餐來(lái)重新補(bǔ)充、儲(chǔ)藏能量。長(zhǎng)期不吃或不科學(xué)地吃早餐，會(huì)導(dǎo)致膽汁長(zhǎng)期淤積在膽囊，并影響胃酸分泌、膽汁排出，這會(huì)減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、膽、腎結(jié)石等，對(duì)身體健康有嚴(yán)重的危害。

2、不吃午餐。 不少上班族，尤其是單位不供應(yīng)午餐的上班族視每天的午餐為頭疼的事，蹭飯無(wú)著，飲食往往無(wú)規(guī)律。專(zhuān)家指出，營(yíng)養(yǎng)攝入的不均衡會(huì)引發(fā)結(jié)石病。另外，過(guò)多地食用含嘌呤豐富的海產(chǎn)品，嘌呤新陳代謝后的最終產(chǎn)物--尿酸，則會(huì)促使尿中草酸鹽沉淀，而形成尿結(jié)石。

3、夜生活過(guò)度。 現(xiàn)代上班族的夜生活通常比較頻繁，晚上下班后往往有各種應(yīng)酬，沒(méi)有應(yīng)酬的時(shí)候就和同事去泡吧或者卡拉OK，同時(shí)過(guò)量飲用咖啡等，也會(huì)引發(fā)腎結(jié)石。

4、缺乏飲水和運(yùn)動(dòng)。 現(xiàn)在很多上班族，尤其女性承受著比男性大得多的競(jìng)爭(zhēng)壓力，坐辦公室工作的時(shí)間都很長(zhǎng)，缺乏運(yùn)動(dòng)，造成脂肪的過(guò)量?jī)?chǔ)存，而有的人因?yàn)楣ぷ骶o張，常常一天喝不上一次水，有的索性不喝。這兩種不良習(xí)慣是導(dǎo)致上班族多患結(jié)石病的重要原因。 專(zhuān)家提醒，每天定時(shí)上班的人員一定要減少或杜絕上述情況的發(fā)生，多做運(yùn)動(dòng)，按時(shí)吃早餐，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，結(jié)石疾病一定會(huì)遠(yuǎn)離的。