避免例假后同房感染，需注意清潔衛(wèi)生、等待合適時(shí)間、做好安全措施、關(guān)注身體狀況、增強(qiáng)自身免疫力等。

1. 清潔衛(wèi)生：例假結(jié)束后，男女雙方在同房前后都要仔細(xì)清洗外生殖器。女性可以用溫水從前向后清洗外陰，保持外陰的清潔干爽，防止細(xì)菌滋生。男性也應(yīng)注意清洗包皮垢等，避免將細(xì)菌帶入女性體內(nèi)。

2. 等待合適時(shí)間：例假剛結(jié)束時(shí)，子宮內(nèi)膜可能還未完全修復(fù)，此時(shí)同房容易引發(fā)感染。一般建議在例假完全結(jié)束2 - 3天后再進(jìn)行同房，給子宮內(nèi)膜足夠的時(shí)間恢復(fù)。

3. 做好安全措施：使用安全套是一種有效的預(yù)防感染的方法。安全套不僅可以阻止精子進(jìn)入女性體內(nèi)，起到避孕作用，還能減少性傳播疾病的感染風(fēng)險(xiǎn)，如淋病、衣原體感染等。

4. 關(guān)注身體狀況：在同房過(guò)程中及之后，要密切關(guān)注身體是否出現(xiàn)異常癥狀。如女性出現(xiàn)陰道瘙癢、疼痛、分泌物異常，男性出現(xiàn)陰莖紅腫、疼痛等情況，應(yīng)立即停止同房，并及時(shí)就醫(yī)檢查?？梢允褂靡恍┩庥玫南姿幬铮缂紫踹蛩?、克霉唑栓、制霉菌素栓等，但需遵醫(yī)囑使用。

5. 增強(qiáng)自身免疫力：保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、牛奶等。同時(shí)，要保證充足的睡眠，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、瑜伽、慢跑等，以增強(qiáng)身體的抵抗力，降低感染的幾率。

例假后同房感染會(huì)給男女雙方的身體健康帶來(lái)不良影響。通過(guò)注意清潔衛(wèi)生、等待合適時(shí)間、做好安全措施、關(guān)注身體狀況以及增強(qiáng)自身免疫力這5個(gè)要點(diǎn)，可以在很大程度上避免例假后同房感染的發(fā)生。如果出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。