性生活不僅僅是肉體之間接觸，而且是心靈之間的交流。性生活屬于正常的生理現象，保持規(guī)律性生活具有一定的保健功效，不妨來了解一下。

規(guī)律性生活會帶來哪些保健功效？

1、能減少心肌梗塞和心臟病

經過研究發(fā)現擁有規(guī)律性生活的夫妻患上心臟病和心肌梗死的幾率明顯升高。因為性生活時能讓四肢、關節(jié)及肌肉得到活動，促進局部血液循環(huán)，提高心肺功能。

2、能提高免疫系統(tǒng)

現代人處于亞健康狀態(tài)，免疫系統(tǒng)脆弱，易出現潰瘍、高血壓以及感冒等。但保持規(guī)律性生活能讓腎上腺激素均衡分泌，肌肉能有節(jié)律收縮放松，維持良好的免疫系統(tǒng)。

3、能緩解精神上壓力

另外保持適度性生活也能緩解精神上壓力，促進夫妻生活和諧，達到陰陽平衡。當心理壓力過于緊張時，性生活可給予意想不到的松弛效果，能加快新陳代謝速度，讓人們精力變得更加旺盛而且能促進身體健康。

4、讓肌肉更加發(fā)達

規(guī)律性生活能刺激男性睪丸酮分泌，增加體重，讓肌肉變得更加發(fā)達，而且能提高脊髓造血功能，除此之外也能減少脂肪儲存，讓男性變得更強壯。

5、讓皮膚變得光滑細膩

大部分皮膚病和局部血液循環(huán)不良有關，保持規(guī)律性生活能加快局部血液循環(huán)，提高基礎代謝率。另外性生活過程中肌肉不停摩擦也能增加皮膚活力，讓皮膚變得更加細膩光滑，減少粉刺和青春痘生成。

6、能延緩衰老

女性進入35歲后卵巢功能退化而且雌性激素分泌減少，期間保持規(guī)律性生活，能調節(jié)膽固醇，而且保持骨骼密度，延緩雌性激素流失水平。另外也能讓女性肌肉變得更加有力，加強身體靈活性，延緩衰老。

7、能減輕疼痛感

性生活時全身心處于興奮狀態(tài)，能刺激大腦分泌出胺多酚，可降低疼痛感。另外也能讓身心得到放松，緩解緊張不安的情緒。

8、能減輕經前期綜合癥

月經前一星期流入骨盆中的血液可增加，會引起局部痙攣和腫脹，導致腹痛或腹脹。保持規(guī)律性生活能讓肌肉得到收縮運動，加快血液流出骨盆區(qū)，減輕骨盆壓力。

溫馨提示

規(guī)律性生活會給身體帶來這么多的保健作用，所以要根據年齡及體質來把握好性生活頻率。