性生活非常的美妙，但是會(huì)消耗體內(nèi)的能量，10分鐘的性生活相當(dāng)于慢跑30分鐘消耗的能量，事后勢(shì)必感覺(jué)到身體疲勞，性生活后要做好其保健工作，能讓男性快速的恢復(fù)體力。

性生活后如何保??？

1、性生活后及時(shí)排小便

女性的尿道口短小，高溫潮濕的私處部位正適合細(xì)菌滋生，陰莖在抽插的過(guò)程中，因?yàn)椴煌５呐鲎埠蛿D壓，會(huì)讓細(xì)菌通過(guò)尿道口進(jìn)入尿道里面，炎癥沿著尿道上行道膀胱或者輸尿管以及腎臟，最終引起了膀胱炎或者腎炎等。在男性的陰莖和龜頭附近，尤其是冠狀溝處會(huì)有大量的細(xì)菌，在性生活的時(shí)候細(xì)菌進(jìn)入尿道，從而導(dǎo)致尿路感染。所以每次性生活后應(yīng)該及時(shí)排尿，能夠沖刷粘附在尿道口的一些細(xì)菌和病毒，減少感染的幾率。

2、清洗生殖器部位

在性生活的過(guò)程中，一些陰道分泌出來(lái)的物質(zhì)或者男性精液混合在一起附在外生殖器部位，主要集中在陰囊部位和會(huì)陰部，長(zhǎng)時(shí)間不透氣以及潮濕，為細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖提供良好的生存環(huán)境，從而誘發(fā)相關(guān)的疾病。性生活后應(yīng)該及時(shí)使用清水來(lái)沖洗下半身，并且使用柔軟的毛巾擦拭干凈，防止外生殖器官受到感染，同時(shí)也降低了泌尿道系統(tǒng)感染的幾率。女性在清洗的時(shí)候應(yīng)該使用溫水從前往后洗，防止肛門(mén)部位的細(xì)菌進(jìn)入到生殖部位。男性要把包皮翻到冠狀溝處清洗。

3、性生活后喝一杯溫開(kāi)水

性生活時(shí)身體上所有的肌肉群和血液都會(huì)參與其中，會(huì)讓性器官一直處于高度充血以及興奮狀態(tài)，增加了對(duì)體能的消耗，而且組織器官代謝非常的旺盛，期間會(huì)消耗體內(nèi)的水分，所以性愛(ài)過(guò)后應(yīng)該喝一杯溫開(kāi)水來(lái)補(bǔ)充流失的水分，不然會(huì)加劇第2天的疲勞感。尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)更應(yīng)該補(bǔ)充水分，防止血液粘稠而誘發(fā)意外。

溫馨提示

夏季性生活時(shí)避免寒涼，要做好身體的保暖，以免讓寒氣入侵身體。女性月經(jīng)期間、身體過(guò)度疲勞、患有傳染病及慢性病等不能強(qiáng)行性生活，不然會(huì)影響到其感受。多吃補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物來(lái)延長(zhǎng)性生活的時(shí)間。若沒(méi)有生育需求的話(huà)，盡量帶上安全套，不僅能避孕同時(shí)防止性疾病的傳播，性生活前后都要仔細(xì)清洗生殖部位。