經(jīng)歷了一次性生活就相當(dāng)于做劇烈運動一般，性生活完成之后一定要護理好私密處，并且多進行排尿，這樣才能夠緩解性生殖器官的疲勞感，性生活之后如何做才更健康呢。

性生活后如何做才健康？

1、性生活前后應(yīng)該排尿一次

若是性生活的時候沒有及時排尿，會讓膨脹的膀胱受到壓力，從而影響了性生活的質(zhì)量，所以性生活前要及時排尿。性生活后也應(yīng)該及時的排尿，因為尿液能夠及時沖刷尿道，并且把尿道口里面的一些細菌及時的沖刷掉，防止出現(xiàn)尿路感染，尤其是對于女性來說性生活前后的排尿是至關(guān)重要的，因為尿道比較短，一旦受到了感染，可能會上行到腎部，引起腎盂腎炎。

2、做好私密處的護理

男性和女性的外生殖器上都會出現(xiàn)褶皺，就是因為有褶皺會滋生大量的細菌。男性的龜頭以及包皮之間會有大量的包皮垢，屬于致癌物質(zhì)，里面含有大量的細菌，如果沒有及時清洗的話就引起包皮炎以及陰莖頭包皮炎等。女性在陰道部位、肛門和尿道是緊緊相連在一起的，一旦發(fā)生了病菌就會互相的感染。

每次性生活的時候男性的精液以及陰道分泌物會直接粘附在外生殖器上，甚至?xí)屢恍┪畚镏苯訋氲脚缘年幍?，最終引發(fā)炎癥，所以性生活前一定要仔細的清洗外生殖器，能夠防止生殖道炎癥的發(fā)生，同時也可以阻斷傳染疾病，尤其是對于男性朋友來說清洗陰囊以及陰莖時候要仔細，同時要把包皮相應(yīng)的部位牽拉，把陰莖頭暴露出來之后再進行清洗。

女性朋友清洗外陰的時候，要清洗大小陰唇的部位和陰道的前庭部，一般內(nèi)陰道不需要特殊的清洗。

3、洗澡有一定的講究

在性生活前不妨洗個溫水澡，這樣可以清潔身體上的臟物，促進性生活的完美，但是不能長時間的洗熱水澡，因為洗完澡之后皮膚的血管會處于擴張狀態(tài)，會讓大量的血液流入到皮膚血管里面，此時馬上進行性生活的話會讓性器官急劇處于充血狀態(tài)，從而導(dǎo)致血液循環(huán)平衡，減少了對其他器官的供血量，導(dǎo)致患者全身無力、頭暈、心悸等。

溫馨提示

性生活完成之后一定要及時的排尿，并且做好生殖部位的護理和清潔，若是沒有生育要求的話，盡量是佩戴安全套來減少疾病的傳播。