大家都知道，一個(gè)成年人的愛(ài)情世界里不僅僅羅曼蒂克式的愛(ài)情了，還包括性愛(ài)。雖然一次和諧的性生活，不僅給兩人帶來(lái)美好的快感，還會(huì)讓兩個(gè)人的感情升溫變得越加親密。但是性生活頻率還是不易過(guò)多，根據(jù)不同年齡的人來(lái)說(shuō)，性生活頻率也應(yīng)該適度才行，下面讓我們具體來(lái)看一看吧。

性生活頻率一周幾次好？

1、20到30歲。一星期3到5次，這個(gè)時(shí)期處于男女性內(nèi)分泌比較旺盛的時(shí)期，所以一個(gè)星期三到五次是完全沒(méi)有問(wèn)題的，如果過(guò)多的話也有可能導(dǎo)致兩個(gè)人對(duì)性的厭倦。

2、30歲到50歲。一星期2到4次，30歲到50歲這個(gè)年齡段，大家對(duì)于性的渴望也沒(méi)有那么多，但是性愛(ài)在生活中卻是不可避免的，可以根據(jù)自己與伴侶的需求進(jìn)行選擇。

3、50歲到60歲。一星期一兩次，雖然看起來(lái)這個(gè)年紀(jì)的人似乎沒(méi)有了性功能，但是，性本身就是人的一種原始沖動(dòng)，所以就算到了這個(gè)年紀(jì)也可以一個(gè)星期一兩次的性愛(ài)，畢竟性愛(ài)也算是一種體能上的鍛煉吧。

如何評(píng)價(jià)性生活是否過(guò)度？

1、正常。如果夫妻雙方在性生活的第二天，都不會(huì)感覺(jué)到任何的疲憊，反而覺(jué)得自己精神充沛，工作起來(lái)也非常的有干勁，在不影響正常睡眠以及心情十分舒暢的情況下，即使一周來(lái)個(gè)他十幾次其實(shí)也屬于正常的。因?yàn)槊恳粋€(gè)人的體能以及身體素質(zhì)都不一樣，所以，大家應(yīng)該根據(jù)自己和伴侶的實(shí)際情況選擇一個(gè)合適的性愛(ài)頻率。

2、過(guò)度。如果夫妻雙方在過(guò)性生活的第二天后，感覺(jué)自己疲軟乏力、精神不振，不僅腰酸背痛、食欲下降，還嚴(yán)重地影響到了正常的生活和工作，這就是說(shuō)明性生活已經(jīng)過(guò)度了，所以還是需要大家做相應(yīng)的調(diào)整才行。因?yàn)楸旧硇詯?ài)就是一件美好的事情，如果因?yàn)檫^(guò)度性愛(ài)而導(dǎo)致生活質(zhì)量受到影響的話，就不利于大家的感情促進(jìn)以及身體恢復(fù)了。

總的來(lái)說(shuō)，根據(jù)每一個(gè)人的身體素質(zhì)以及年齡段，在不影響正常生活的情況下是可以無(wú)限度的享受性生活的，但是如果性生活后大家身體都像是被掏空一樣的話，那么就應(yīng)該減少性愛(ài)的頻率，否則會(huì)嚴(yán)重的影響到了生活質(zhì)量，還有可能使兩個(gè)人的感情出現(xiàn)一定問(wèn)題呢。