經(jīng)期不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，連飲食都要特別的注意。因?yàn)榻?jīng)期是女性抵抗力較弱的時(shí)期，想要在經(jīng)期美容養(yǎng)顏，有些湯品是不錯(cuò)的選擇。

為了確保身體不受損，女性在月經(jīng)期間有很多事情是不適合做的，如不能劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食也要特別的注意，如果女性在月經(jīng)期間想要抵抗病毒，同時(shí)又想營(yíng)養(yǎng)充足，美容養(yǎng)顏的話(huà)，有些食譜可千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)！

冬瓜薏米湯

材料：冬瓜半個(gè)、薏米200g、陳皮一塊、蜜棗2個(gè)、鹽適量

做法：

1、將冬瓜洗凈后，連著皮一起切成厚塊，薏米洗干凈后備用，陳皮洗凈后用水泡軟。

2、把準(zhǔn)備好的所有材料放入鍋中，加入適量清水，大火煮15分紅以后改成小火煲1個(gè)小時(shí)，在出鍋前加入適量的鹽巴調(diào)味即可。

功效：冬瓜是消暑的好食材，有了薏米的加入又起到了去除體內(nèi)濕氣的作用，冬瓜和薏米一起煮成湯，是一款很養(yǎng)顏的湯品。

紅薯淮棗湯

材料：紅薯1個(gè)、紅棗5顆、淮山片2片、生姜2片、冰糖適量

做法：

1、紅薯洗凈去皮切塊狀；紅棗去核后用溫水浸泡大約10分鐘左右；接著取出淮山片用清水洗干凈以后再入清水中浸泡10分鐘備用。

2、將所有材料放入鍋中并加入兩倍的清水，用大火煮開(kāi)后改小火慢煲，大約20分鐘以后材料都有些酥軟了，此時(shí)再加入冰糖，待冰糖融化后即可食用。

功效：紅薯、紅棗、山藥都是甜的食物，三種食物可以起到補(bǔ)益脾胃，防止肝火旺盛的功效，當(dāng)然這款湯品可以作為甜品于下午茶食用。

木瓜銀耳糖水

材料：木瓜200g、銀耳200g、冰糖適量

做法：

1、木瓜削皮后去掉里面的籽，然后再將木瓜切成小塊備用；銀耳用溫水泡發(fā)后撕成小朵。

2、將木瓜、銀耳、冰糖三種食材一起放入鍋內(nèi)并往鍋內(nèi)注入適量的水，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)成小火慢燉30分鐘~1小時(shí)即可，如果銀耳不太好煮爛，那么可以將小伙煲的時(shí)間延長(zhǎng)一些。

功效：這款湯品是滋補(bǔ)美容以及女性豐胸的佳品，同時(shí)也是一款提高女性抗病能力的甜品。

山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15g、桂枝5g、紅糖30g

做法：

1、將山楂肉、桂枝洗凈后放入鍋內(nèi)，再加入2碗清水，用小火將2碗水煮成1碗。

3、待2碗水煮成1碗水后往里調(diào)入紅糖，等湯水再次煮沸后即可。

功效：山楂桂枝紅糖湯，制作方法十分簡(jiǎn)單，但是功效卻很大，女性服用后具有溫經(jīng)通脈、活血化瘀、止痛的效果，而且這款湯品非常適合寒性痛經(jīng)的女性，可以改善女性的氣色。