對(duì)于男人來說，勃起的快不快也是一個(gè)檢驗(yàn)自己能力的重要時(shí)刻。今天就教大家?guī)讉€(gè)可以快速勃起的方法，一起來學(xué)習(xí)下。

1、 呼吸訓(xùn)練法

首先以跪著的姿勢(shì)坐好，在同時(shí)記得調(diào)整好呼吸；然后腹部的肌肉收縮同時(shí)緩緩的吸氣，在吸氣的時(shí)候，你要慢慢的收緊肛門上的括約肌，試著尋找下那種從肛門吸入空氣的感覺。在感覺到腹部吸的空氣已經(jīng)滿了的時(shí)候，要慢慢的鼓肚子、吐氣，在這個(gè)時(shí)候你緊縮的肛門也會(huì)隨著你的呼吸而逐漸放松。在吐氣結(jié)束后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，腹部只要一收縮，肛門收縮的程度會(huì)比想象中更近。

反復(fù)持續(xù)這套鍛煉大約10分鐘，就可以讓你的交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)之間的交接功能更加的平順，特別是40歲以上的男人，這套運(yùn)動(dòng)非常建議經(jīng)常鍛煉?？梢杂行У姆潘缮硇?，并可以有效的讓神經(jīng)指揮權(quán)的交替更加順暢。

2、 按摩法

百會(huì)穴：這個(gè)穴位是位于腦袋正上方的一個(gè)位置，但是不是正頭頂，這個(gè)穴位所在的位置明顯比周圍的地方要更凹一些，大約有五分錢的硬幣那么大，因?yàn)檫@里是骨縫的交界之處，腦神經(jīng)末端和頭發(fā)毛細(xì)血管的集合點(diǎn)，是一個(gè)比較脆弱的地方，很容易受傷。

涌泉穴：涌泉穴位于人體的足底穴位，在足前部岸線處的第二個(gè)和第三個(gè)指縫紋頭端和足跟連線的前面約三分之一的地方，是全身腧穴的最末尾的一個(gè)，是腎經(jīng)的首要穴位。涌泉穴不管是在人體養(yǎng)生、防病、保健等方面都發(fā)揮著很重要的作用。

3、夫妻合作

性交前的情緒正常與否，對(duì)射精快慢有很大影響。情緒激動(dòng)和緊張，常常會(huì)導(dǎo)致早泄。性交動(dòng)作幅度過大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。