平時，廣大男性朋友對于性生活知識不是特別了解，會導(dǎo)致小部分男性朋友過度縱欲而出現(xiàn)體內(nèi)有一些問題?？磥碛行〔糠帜腥巳狈π灾R，導(dǎo)致感情的出現(xiàn)破裂。

有哪些需要掌握的性知識？

1、常做身體健康檢查

瘙癢、怪怪的分泌物與腹腔疼等等也許會毀掉你一生中的性生活。若在平時進行性生活中感覺自己身體有點不對勁，應(yīng)該及時上醫(yī)院檢查一下，防止一些不起眼的小病漸漸擴大到治療困難的地步，從而導(dǎo)致以后沒辦法繼續(xù)進行性生活。

2、性生活中不能粗心

在性生活中分心做其它的事情是一大忌諱，尤其容易導(dǎo)致忽然軟掉。所以說，在性生活中最好全身心的投入進去。

3、抓住敏感區(qū)域

體內(nèi)到處都有傳感器，不只存在于生殖器官區(qū)域。在性生活過程中，會找到欲望敏感區(qū)域通過適當?shù)膿釔勰軌虿诲e的提高性生活的質(zhì)量。該要充分的抓住欲望敏感區(qū)域在前戲或者在嘿嘿中可起到不錯的刺激欲望的作用。

4、提高自己的高潮潛力

常尿尿時鍛煉自己的腹腔肌肉，可幫助自己更不錯達到高潮。平時尿尿時，可停個五六下，可輕松的鍛煉腹腔肌肉。若找到有感覺如此，每天收緊與放松大概20次，久而久之才會達到自己沒想到的效果。

5、每周至少性生活一次

有個專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)每一周至少一次性生活可脫離疾病與抑郁癥的煩惱。生殖刺激使得免疫系統(tǒng)有效，同時可減輕頭疼與治療痤瘡，還可以緩解平時生活的疼痛。

性生活會帶來哪些好處？

1、摧毀壓力，舒緩緊張

性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應(yīng)甚至可以維持數(shù)小時之久，直至荷爾蒙的水平回復(fù)整個身體系統(tǒng)的正常水平之中。

2、 助眠

性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛?cè)雺羿l(xiāng)。肌肉在興奮時緊張，并在事后回復(fù)松弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。

3、保持性器官的青春活力

假如你不使用你的性器官，那么它會傾向于退化。性生活可提高陰道的潤滑程度，并且滋潤陰道。

4、提高自信心

定期的性生活能表現(xiàn)出你和你的伴侶充分愛著對方，易于達高潮會到覺得自己更有吸引力，更有魅力，提高你的自信心。

5、改變你的外觀

性愛時的刺激和運動會導(dǎo)致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

6、減緩衰老

性愛可以調(diào)節(jié)膽固醇，保持骨骼的密度，減緩骨質(zhì)疏松。使整個人看上去步態(tài)輕盈，身體的靈活性也強。

7、提高了骨髓造血功能

讓男性更強壯健康適度的性生活，可使男性的睪丸酮分泌量增多，使男性的肌肉更發(fā)達，體重增加，提高了骨髓造血功能，而且還能減少體內(nèi)脂肪的積存。

8、提高免疫系統(tǒng)的抗病能力

現(xiàn)代文明生活，反而讓人們的免疫系統(tǒng)比以往更加脆弱。感冒、高血壓、各種潰瘍經(jīng)常是躲也躲不過。性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放松，從而形成良性循環(huán)，使免疫系統(tǒng)能保持在較好的狀態(tài)。

9、保護和檢測視力

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，性愛能讓眼部肌肉得到充分放松，有助于預(yù)防近視。同時，性愛后視力會比平時好些，如果出現(xiàn)視力模糊等狀況，說明眼睛可能有問題，最好去做個檢查。

10、改善男性的精子質(zhì)量

適當增加性愛頻率，精子會更“新鮮”。道理很簡單，如果精子在前列腺里待了三四天沒有射出，質(zhì)量肯定打折扣。