只要和諧的性生活，才能有和諧的家庭生活，在性生活中如果得不到滿足，或是讓對(duì)方?jīng)]有興趣，就不能獲得高質(zhì)量的性愛(ài)。那么，我們常常會(huì)犯哪些性錯(cuò)誤呢？我們應(yīng)該如何打造完美的性愛(ài)呢？

90%的人都犯過(guò)這些性錯(cuò)誤 你知道幾種？

1、前戲方式主要是摟抱親吻

在進(jìn)入實(shí)質(zhì)性愛(ài)前，你都有哪些行為？調(diào)查顯示，摟抱和親吻（唇舌、耳垂、頸項(xiàng)、背部等）占到七成。美國(guó)密歇根心理學(xué)家、性治療專家指出，最好的“性前戲”應(yīng)該滿足人的視覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)四大需求。用音樂(lè)燈光營(yíng)造氣氛、說(shuō)些挑逗的話、呼吸接觸……夫妻間不必過(guò)于拘泥形式，每次可以換個(gè)花樣，多些形式。

2、半數(shù)人前戲不足3分鐘

調(diào)查顯示，12.7%的人沒(méi)有前戲，直奔主題；41.31%的人前戲時(shí)間在3分鐘以內(nèi)。也就是說(shuō)，超過(guò)半數(shù)人前戲時(shí)間不足3分鐘。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師楊大中表示，完整的性愛(ài)應(yīng)該包括三部分，前戲、實(shí)質(zhì)性愛(ài)和后戲，三部分的時(shí)間分配應(yīng)遵循2∶3∶2的原則。

一般整體性愛(ài)時(shí)間在20分鐘雙方即可滿足，因此前戲應(yīng)占6分鐘左右為宜。他建議，年紀(jì)越大越要增強(qiáng)前戲時(shí)間，以便讓身體做好充分準(zhǔn)備，來(lái)迎接較高質(zhì)量的性愛(ài)。

3、六成人不滿實(shí)質(zhì)性愛(ài)時(shí)間

在實(shí)質(zhì)性愛(ài)時(shí)間上，26.28%的人在5分鐘以下，37.96%的人在6—15分鐘。同時(shí)，超過(guò)六成人對(duì)自己的性愛(ài)時(shí)間感到“不滿意”或“覺(jué)得一般”。對(duì)此，清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科馬曉年教授指出，人們總是對(duì)性愛(ài)時(shí)間過(guò)于在意，尤其男性。

其實(shí)，各國(guó)夫妻實(shí)質(zhì)性愛(ài)時(shí)間沒(méi)人們想象的那么長(zhǎng)。美國(guó)公布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，多個(gè)國(guó)家國(guó)民性愛(ài)平均時(shí)間4分24秒，最長(zhǎng)紀(jì)錄是44分，最短僅為30秒。荷蘭烏得勒支大學(xué)的專家認(rèn)為，從插入到射精的時(shí)間為3—7分鐘，就足夠滿足雙方需要。對(duì)很多女性

來(lái)說(shuō)，實(shí)質(zhì)性愛(ài)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)不僅不會(huì)帶來(lái)快感，還可能影響高潮，性愛(ài)后適當(dāng)?shù)臏卮鎰龠^(guò)長(zhǎng)時(shí)間的“馬拉松”。

4、四成人沒(méi)有任何后戲

有調(diào)查顯示，在亞洲國(guó)家，40%的男人在過(guò)完性生活后，對(duì)妻子沒(méi)有溫存表示。馬曉年指出，沒(méi)有后戲會(huì)讓女性產(chǎn)生“他只顧自己發(fā)泄，根本不管我”的想法，而性愛(ài)后擁抱一會(huì)兒、聊聊天，都可以起到很好的情感潤(rùn)滑作用。

現(xiàn)代社會(huì)很多男女都不再羞于談性，但是兩性專家表示，想要打造完美性愛(ài)，必須要學(xué)會(huì)一些性技巧。

如何打造完美的性愛(ài)？

1、法式深吻

法式深吻一直被年輕人們所稱贊，法式深吻就是雙方的臉頰和嘴部進(jìn)行最親密的碰觸，親吻之熱烈感仿佛要把對(duì)方整個(gè)掌控在自己手中。此方法能讓雙方感覺(jué)到彼此情感的表達(dá)。舌頭根部是嘴巴里最敏感細(xì)致的部位，不妨讓舌頭沿著他的舌尖緩緩延伸到舌根，在舌根摩擦、卷動(dòng)一下，制造觸電般的酥麻感，潮濕的雙唇再繼續(xù)交纏，是接吻中最火熱的一步！而你們的雙手，也開(kāi)始想要探索身體更深入部位。

2、快感增強(qiáng)液

婚后多年的夫妻生活越來(lái)越乏味，甚至提不起興趣來(lái)，做愛(ài)的刺激感也差強(qiáng)人意。這時(shí)最重要的是利用一切增強(qiáng)快感的方法，只有這樣才能喚起身體的性欲望。在房事前，可以使用女性快感增強(qiáng)每次僅需輕輕擠出少量產(chǎn)品，輕輕涂抹于陰蒂和私密處，即可放松身心，迎接極致快感。用后容易清洗，不玷污損傷皮膚。效刺激和提高性欲，帶給您從未有過(guò)的強(qiáng)烈高潮體驗(yàn)。

3、男上女下性愛(ài)姿勢(shì)

這種姿勢(shì)就是男性在女性身體下面，女性在上面的性交姿勢(shì)。這種姿勢(shì)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)可以感受到最大限度的性刺激，而且插入較深，但是此姿勢(shì)有個(gè)缺點(diǎn)，就是需要女性陰道足夠的濕潤(rùn)，否則會(huì)因摩擦產(chǎn)生的疼痛感，而且男性的快感也沒(méi)有那么強(qiáng)烈。

4、呻吟聲

沒(méi)有人喜歡和一個(gè)木頭做愛(ài)，女性在性生活中應(yīng)盡可能的給男性情感表達(dá)，這種表達(dá)不是要你和他說(shuō)話，而是通過(guò)呻吟聲讓男生明白你很享受。但是呻吟切忌做作，這會(huì)引起男性的反感，認(rèn)為你在應(yīng)付他。

5、充分溝通

完美的性愛(ài)離不開(kāi)事前的充分表達(dá)，建議在房事前和對(duì)方進(jìn)行一次深談，讓對(duì)方明白自己最想要最期待的性愛(ài)方式。這對(duì)高質(zhì)量性生活未嘗不是一條捷徑。

要想獲得成功的性生活，需要兩個(gè)人的共同努力，才能擁有性福生活。