性專家有說過，在冬季適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行性愛在嘗夠夫妻房事樂趣之外還可以養(yǎng)生。說起性事，是每個(gè)家庭里都少不了的一向運(yùn)動(dòng)。古人有云：春一秋二夏三冬無(wú)，在冬季要適當(dāng)?shù)陌盐蘸眯陨畹念l率，對(duì)身體還是有益的，特別那些體質(zhì)虛弱的夫妻們，體質(zhì)本就不好，一定要克制。

冬季適當(dāng)性愛能對(duì)女人的好處

當(dāng)然，如何掌握性生活的頻率，可因人而異。年富力強(qiáng)的，性交次數(shù)可多一些，而年老體弱，性交次數(shù)可少一些。有嚴(yán)重疾病的，應(yīng)禁止性生活。

自測(cè)的方法是：性生活次日，雙方身心愉快，精力充沛，即說明性頻率是合適的。如性生活次日，雙方感到疲倦乏力，頭昏眼花，甚至畏寒怕冷，這說明性生活頻率不合適?？傊阕约旱母杏X是你最好的指導(dǎo)老師。

冬季氣候寒冷，如果夫妻赤身裸體地過性生活，最容易引起傷風(fēng)感冒。一般癥狀還比較重，病程也較長(zhǎng)，對(duì)身體有很長(zhǎng)的危害。

這種患者往往羞于到醫(yī)院看病，自行購(gòu)藥，如果藥不對(duì)癥，感冒會(huì)拖得很久。因此，在冬季夫妻過性生活，一定要注意保暖防寒，避免感冒。

在天寒地冷的冬季，許多人都喜歡利用喝酒來御寒。事實(shí)上，多喝一些酒，可以使皮膚血管擴(kuò)張，血流量增加，使人有熱烘烘的感覺。

但這只是使人暫時(shí)消除了冷的感覺，并不是真正的御寒。如果酒后入房或以酒助性，那更是錯(cuò)上加錯(cuò)。

自古以來醫(yī)學(xué)家們就告誡人們不要“醉以入房”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，酒精是一種性腺毒素，過量飲酒可使性腺中毒，血中睪丸酮水平低降70～80%，男子發(fā)生陽(yáng)痿不育。

睡眠不足小心影響性能力

通常，男性在做夢(mèng)期間會(huì)出現(xiàn)無(wú)意識(shí)的勃起現(xiàn)象，女性則可能出現(xiàn)陰道潤(rùn)滑，兩性此時(shí)都容易出現(xiàn)有關(guān)異性、性幻想以及性生活的夢(mèng)境，基本性能力得到鍛煉和維持。

根據(jù)腦電波掃描及動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的數(shù)據(jù)結(jié)果都顯示，對(duì)于男性來說，性生活后他們往往睡得更快、更香甜，甚至可以說，有性愛的夜晚讓他們不會(huì)失眠。

因此，一些醫(yī)生已經(jīng)把改善性生活質(zhì)量作為治療失眠的藥方之一。

如果睡眠時(shí)間不夠，人也很容易喪失性熱情。英國(guó)倫敦大學(xué)的調(diào)查證明了這一點(diǎn)。通常有小于5歲孩子的父母最缺覺，性愛頻率最少，其過程也總伴隨著不安和焦慮。

而在增加了他們的睡眠時(shí)間后，情況就大大改善了，就連他們?nèi)粘?duì)視的眼神也充滿了溫情。充足的睡眠、飽滿的精神，讓他們更放松，體力更好，性生活也更和諧。

專家表示，如果要用睡眠來維持旺盛的性能力，最佳狀態(tài)是保持7~8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

如果每天睡足8小時(shí)，有利于性能力的保護(hù)；相反，如果睡眠毫無(wú)規(guī)律，就會(huì)導(dǎo)致男性清晨無(wú)勃起，即晨勃，女性缺乏陰道潤(rùn)滑，基本性能力就會(huì)出現(xiàn)問題。

除此之外，夫妻的睡姿也很有講究。美國(guó)性愛專家建議，性生活后，丈夫可從身后環(huán)抱著妻子入睡，使雙方身體充分接觸，又不壓迫心臟，能讓女性產(chǎn)生最大的安全感，有利于促進(jìn)夫妻感情和睡眠質(zhì)量。