隨著時(shí)間的流逝，人們的身體健康都在逐漸的減弱，這時(shí)候無(wú)論是男女都開(kāi)始犯愁，該怎樣保養(yǎng)好自己的身體，而男人更是需要及時(shí)的為自己的身體補(bǔ)充能量，否則會(huì)很快衰竭，健康養(yǎng)生之男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)必知誤區(qū)，一定不要錯(cuò)過(guò)。

關(guān)于男人腎虛補(bǔ)腎的7個(gè)傳言

傳言一、得了腎病就要補(bǔ)腎

這是完全混淆了中醫(yī)腎和西醫(yī)腎的概念。如果你西醫(yī)診斷為腎臟病，通過(guò)中醫(yī)診斷為腎虛的，才需要補(bǔ)腎，如果腎不虛，即使是腎臟有炎癥也不需要補(bǔ)腎。

傳言二、脫發(fā)、耳鳴是腎虛

發(fā)現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重就拼命花錢(qián)買(mǎi)一些補(bǔ)腎藥。腎虛引起脫發(fā)，是中醫(yī)的一種病癥，但脫發(fā)并不都是腎虛，肝郁、血虛也可能出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

耳鳴也不全是腎虛，還有一部分是風(fēng)邪痰熱等所致。

傳言三、腎虛就吃地黃丸

傳言四、男人“不舉”就是腎虛

錯(cuò)！男人“不舉”或者早泄等，大部分可能是腎虛，尤其是老年人，這是腎氣衰退的生理過(guò)程。年輕人則可能更多的是情緒問(wèn)題或勞累，當(dāng)然也有一部分年輕人是腎虛所致。湯水福教授還指出，心脾兩虛、心腎不交、濕熱下注也會(huì)引起陽(yáng)痿，糖尿病、藥物等也會(huì)引起這類(lèi)問(wèn)題。因此男人“不舉”未必就是腎虛，要辨證來(lái)看。

傳言五、老婆腎好，你就別想跑

當(dāng)然，性功能與中醫(yī)所講的腎有著非常密切的聯(lián)系，老婆腎好，性欲也會(huì)強(qiáng)。不過(guò)，女性如果性冷淡，不一定就是腎虛。湯水福告訴記者，女性性冷淡，有一部分是腎虛，但更多的是情緒、心理以及夫妻關(guān)系的影響。

傳言六、男人腎虛就要壯陽(yáng)

錯(cuò)！腎虛有腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區(qū)別，壯陽(yáng)只能解決腎陽(yáng)虛，如果盲目壯陽(yáng)，對(duì)于腎陰虛的患者，不但不會(huì)有所好轉(zhuǎn)，反而火上澆油，越補(bǔ)越虛。

傳言七、以形補(bǔ)形，吃豬腰補(bǔ)腎

多吃豬腰是不是可以補(bǔ)腎？杜仲燉豬腰、枸杞淮山燉豬腰對(duì)腎虛的人有一定的幫助，主要是其中的中藥材在起作用，豬腰如果換成烏雞等也可能有效。湯水福稱(chēng)，對(duì)于尿酸高的人腎虛患者，吃豬腰就不適宜，因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟含嘌呤較高。

6種美食搭配讓男人輕松補(bǔ)腎

1、牛肉配土豆 牛肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能強(qiáng)健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會(huì)刺激胃黏膜，放些土豆保護(hù)胃，而且土豆的營(yíng)養(yǎng)也很好；牛肉加芋頭，補(bǔ)中益氣，能緩解便秘。

2、羊肉配生姜 羊肉補(bǔ)血溫陽(yáng)，生姜止痛祛風(fēng)濕，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發(fā)揮溫陽(yáng)祛寒的功效；羊肉加山藥補(bǔ)血、強(qiáng)身、通便；加香菜開(kāi)胃、壯陽(yáng)。

3、魚(yú)肉配豆腐 魚(yú)肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者一起吃，可取長(zhǎng)補(bǔ)短，豆腐含鈣較多，正好借助魚(yú)體內(nèi)維生素D，提高人體對(duì)鈣的吸收率，適合老年人和孕婦食用。

4、雞肉配栗子 雞肉可以增強(qiáng)人體的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收雞肉的營(yíng)養(yǎng)成分，最好選老母雞湯煨栗子。

5、鴨肉配山藥 老鴨可補(bǔ)充人體水分、補(bǔ)陰、消熱、止咳，山藥的補(bǔ)陰之力更強(qiáng)，與鴨肉伴食，可消除油膩，補(bǔ)肺。

6、豬肉配洋蔥 洋蔥能促進(jìn)脂肪代謝，降低血液黏稠度，減少吃豬肉脂肪高的副作用，豬肉屬于"百搭"葷菜，配冬瓜、百合，有潤(rùn)腸效果；加海帶，祛濕止癢；加南瓜，降血糖；加豆苗，利尿、消腫。