加強(qiáng)身體鍛煉其實(shí)就是為了增強(qiáng)身體的免疫能力，抵御一些疾病的困擾，擁有強(qiáng)健的體魄，那么對(duì)于性生活也會(huì)起到一定的作用，但是如果總是健身過(guò)度的話，就可能會(huì)帶來(lái)不利的影響，因?yàn)檎{(diào)查發(fā)現(xiàn)健身過(guò)度也會(huì)影響到性生活。

然而，要是我們?cè)谛蟹恐斑M(jìn)行過(guò)量的鍛煉計(jì)劃，那可能就會(huì)很掃“性”了，而且還會(huì)影響夫妻之間的感情。

很多人，常認(rèn)為鍛煉過(guò)了頭，頂多就身體疲乏而已，怎么能和“性”扯上關(guān)系呢-這是因?yàn)閺?qiáng)度過(guò)大的鍛煉不僅使得身體組織功能、肌肉受到傷害，無(wú)法恢復(fù)，還會(huì)使身體各種機(jī)能低下，其中就包括性腺功能。同時(shí)，身體過(guò)度疲勞還會(huì)導(dǎo)致體力不濟(jì)，影響了“性”趣，更是在所難免。

再者，過(guò)度鍛煉會(huì)使女性新陳代謝降低，體內(nèi)脂肪含量減少，而脂肪對(duì)于控制性激情的雌激素來(lái)說(shuō)，起著“倉(cāng)儲(chǔ)”的作用。不論對(duì)于男性還是女性都很重要的雌激素，是蓄積在脂肪中定期釋放的。一旦脂肪減少，那么雌激素的分泌也會(huì)大大降低，女性的性欲首當(dāng)其沖地受到了影響。例如到了女性更年期，由于雌激素流失，會(huì)因老年陰道炎、陰道萎縮而失去性欲。而中老年男性，缺乏雌激素同樣會(huì)影響“性趣”，一旦補(bǔ)充雌激素后，性欲也會(huì)有明顯的改善?？梢?jiàn)，脂肪對(duì)于性生活的質(zhì)量非常重要。如果為了保持身材苗條而不科學(xué)的鍛煉，最終竟然練到失去性欲，實(shí)在是得不償失。

因此，鍛煉的確能助性，但牢記要控制強(qiáng)度。對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)，可以選擇慢跑、體操、乒乓球等運(yùn)動(dòng)。女性更適宜游泳、騎自行車(chē)、練瑜伽、慢跑，這些項(xiàng)目對(duì)臀部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，對(duì)靈敏性的提高很有幫助，讓協(xié)調(diào)能力更強(qiáng)，可以有效提高女性性功能。而男性則適宜滑冰、俯臥撐、啞鈴、單雙杠等扭腰伸展的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)能提高男性的肺活量，鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性，并可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，這有利于幫助男人在性方面的“戰(zhàn)斗”更持久。

破壞性欲四大不良習(xí)慣介紹

我們都知道想要擁有和諧的兩性生活，那么性欲在其中扮演著非常重要的角色，可是在生活當(dāng)中會(huì)有很多事情在不知不覺(jué)中影響了你的性欲，尤其是一些不良的生活習(xí)慣。那就去了解一下哪些生活習(xí)慣會(huì)影響了性欲？

一：晚餐吃太晚。睡前吃晚餐不僅導(dǎo)致體重增加，也對(duì)性產(chǎn)生不利的影響。一頓油膩、不健康的飲食，會(huì)極大抑制睪丸激素的分泌。

二：睡前看新聞。很多人睡前喜歡把時(shí)間花在瀏覽電視、網(wǎng)絡(luò)新聞上，當(dāng)亂七八糟的諸如犯罪、股票市場(chǎng)的波動(dòng)和自然災(zāi)害等信息撲面而來(lái)，這時(shí)會(huì)讓睪丸激素水平下降，性欲降低。建議洗個(gè)溫水澡放松緊張的神經(jīng)，聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)，養(yǎng)成睡前聊天的習(xí)慣，增進(jìn)和伴侶的感情交流。

三：服某些藥。很多研究表明，一些常用藥物，比如情緒鎮(zhèn)靜劑、降壓藥等，會(huì)降低睪丸激素，從而導(dǎo)致性欲下降。

四：不運(yùn)動(dòng)。美國(guó)性醫(yī)學(xué)專(zhuān)家通過(guò)多年的跟蹤調(diào)查證實(shí)，合理的體育運(yùn)動(dòng)可大大改善性生活的質(zhì)量和樂(lè)趣，不僅可以減少陽(yáng)痿的發(fā)生，而且可使性欲明顯增強(qiáng)。