完美長(zhǎng)久的婚姻應(yīng)該是一爐溫?zé)岬木汀；{(diào)是甘醇、濃郁的愛(ài)情，調(diào)和了尊重、理解、寬容，又點(diǎn)綴著無(wú)數(shù)溫情，芬芳四溢。

美國(guó)西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授黃維仁有“愛(ài)情博士”之美譽(yù)。他在著作《活在愛(ài)中的秘訣》中指出，兩性對(duì)婚姻的認(rèn)識(shí)不同，繼而導(dǎo)致彼此對(duì)婚姻的滿(mǎn)意度不同。往往當(dāng)丈夫給婚姻的滿(mǎn)足程度打7分時(shí)，妻子只給了2分。這被稱(chēng)為婚姻的“溫差”。“有心維護(hù)婚姻的人，需要對(duì)目前的婚姻狀況有較客觀的了解。給婚姻測(cè)測(cè)溫度，是一個(gè)不錯(cuò)的方法。”

就像人的體溫一樣，最理想的婚姻溫度應(yīng)該恒定在37攝氏度左右。黃維仁指出，這樣的夫妻相敬如賓、彼此尊重、互愛(ài)，平日有歡笑，意見(jiàn)不同時(shí)雖也會(huì)爭(zhēng)吵，但總能想辦法去互相了解，以合理的方式解決沖突。

每個(gè)人都希望愛(ài)情轟轟烈烈，若婚姻也如這般，一直持續(xù)高溫，就容易“發(fā)燒”，灼傷彼此。黃維仁認(rèn)為，有的夫妻總是硬碰硬，兩人都很有主見(jiàn)、有啥說(shuō)啥，吵起架來(lái)更是情緒激昂、嗓門(mén)很大。情緒上來(lái)時(shí)，人難免會(huì)說(shuō)氣話(huà)，若事后沒(méi)有及時(shí)解釋、溝通，就易傷到伴侶的自尊。有些妻子則太黏人，把丈夫視為“私有物”，恨不得天天膩在一起，要求掌握對(duì)方的一舉一動(dòng)，讓婚姻的溫度時(shí)時(shí)處于高點(diǎn)。這種依賴(lài)的心理，恰恰說(shuō)明了妻子心靈空虛或不成熟，她們希望對(duì)方能隨時(shí)隨地、無(wú)條件接納自己，把自己擺在首位。但在成人世界中，用任何形式強(qiáng)迫對(duì)方，來(lái)滿(mǎn)足自己的心理需求，都是行不通的。

而有些時(shí)候，婚姻的溫度還會(huì)降至冰點(diǎn)。在這樣的婚姻中，夫妻兩人會(huì)長(zhǎng)期逃避沖突，遇事不溝通，心中的芥蒂越來(lái)越深，最后成為“相見(jiàn)如冰”。中國(guó)有一句老話(huà)“哀莫大于心死”，夫妻逃避沖突，是因?yàn)闆_突會(huì)帶給雙方痛苦。但長(zhǎng)此以往，就需要花極大功夫，才能醫(yī)治婚姻。

所以，要想保持完美的婚姻溫度，學(xué)會(huì)和善于溝通最重要。黃維仁認(rèn)為，溝通是為了表達(dá)自己的想法，并獲悉對(duì)方的想法，而不能是否定或人身攻擊。比如丈夫要外出應(yīng)酬，妻子不太樂(lè)意，可以抱怨說(shuō)：“你最近經(jīng)常外出，我們很久沒(méi)有一起吃飯了，我很孤獨(dú)?！边@是抱怨，妻子平實(shí)地說(shuō)出了丈夫外出帶來(lái)的困擾。但如果妻子怒言：“你老是這樣，就顧著自己出去玩?！蹦蔷妥兂芍肛?zé)了。要改變伴侶太過(guò)黏膩的狀態(tài)，一方面，要如實(shí)告訴對(duì)方自己需要獨(dú)立空間和社交活動(dòng)，善解人意的伴侶一般都能接受。另一方面，不妨鼓勵(lì)其培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好和社交圈。

此外，美國(guó)華盛頓大學(xué)心理教授約翰·葛特曼有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，會(huì)幫妻子洗碗和流露心中情感的男人婚姻更幸福，活得也長(zhǎng)。雖然目前還無(wú)法更科學(xué)地解釋這個(gè)研究的原因，但有一點(diǎn)可以確認(rèn)，只要丈夫能這樣做、能大膽說(shuō)，對(duì)婚姻就會(huì)有幫助。

測(cè)試：你的“婚姻溫度”是多少

想知道你的“婚姻溫度”嗎？不妨做做以下測(cè)試題。這個(gè)測(cè)試由美國(guó)丹佛大學(xué)心理學(xué)家史丹利博士設(shè)計(jì)，被公認(rèn)為最簡(jiǎn)單有效的“婚姻溫度計(jì)”。請(qǐng)依據(jù)下面8種狀況，對(duì)照后自行評(píng)分。

1、小小的爭(zhēng)執(zhí)，突然變成大吵，彼此兇狠對(duì)罵，翻出陳年舊賬。

2、愛(ài)人會(huì)忽視我的意見(jiàn)、感受和需求。

3、我的話(huà)語(yǔ)或行為常被伴侶認(rèn)為帶有惡意。

4、有問(wèn)題需要解決時(shí)，我們似乎總站在敵對(duì)的立場(chǎng)。

5、我不能很自然地告訴伴侶我真正的想法與感覺(jué)。

6。我?；孟肴绻軗Q一個(gè)愛(ài)人，不知是什么滋味？

7、在婚姻關(guān)系中，我覺(jué)得很寂寞。

8、我們吵架時(shí)，總有一方不愿再談，開(kāi)始逃避或離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)。

計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)是，每道題如果“從未”或“極少發(fā)生”，計(jì)1分；“偶爾發(fā)生”計(jì)2分；“經(jīng)常發(fā)生”計(jì)3分。當(dāng)你把各題的分?jǐn)?shù)加在一起時(shí)，如果總分在8分—12分，說(shuō)明你們的婚姻溫度恒定而健康。如果總分在13分—17分，你們的婚姻需要警惕。如果總分超過(guò)18分，說(shuō)明你們的婚姻需要馬上做出調(diào)整。

婚姻中最難解決的七大問(wèn)題

1、 溝通問(wèn)題

幾乎所有的婚姻問(wèn)題都源于無(wú)法溝通。

解決辦法：騰出時(shí)間。和你的伴侶進(jìn)行一次真正的約會(huì)。如果你們住在一起，那就等孩子們都睡了后，把手機(jī)調(diào)成震動(dòng)，讓電話(huà)留言機(jī)接聽(tīng)電話(huà)，和他（她）促膝長(zhǎng)談。如果你無(wú)法輕聲和你的伴侶進(jìn)行交流，選擇安靜的公共場(chǎng)所，如圖書(shū)館、公園、餐廳，因?yàn)槿绻阍谶@些地方大聲說(shuō)話(huà)，你會(huì)感到尷尬的。制定一些規(guī)則。

如不要在工作的時(shí)候打擾對(duì)方，禁止說(shuō)一些：“你總是……你永遠(yuǎn)不……”之類(lèi)的話(huà)。交流的很大一部分是聆聽(tīng)，所以和伴侶交流的時(shí)候，不要亂寫(xiě)亂畫(huà)、看手表或摳指甲，要讓對(duì)方覺(jué)得你在集中注意力聆聽(tīng)。

2、 性生活問(wèn)題

即使非常相愛(ài)的伴侶也會(huì)發(fā)生性愛(ài)不和諧的情況，這是因?yàn)槿藗兌既鄙傩越逃托缘淖晕乙庾R(shí)的緣故。

解決辦法：計(jì)劃計(jì)劃再計(jì)劃。約會(huì)，不一定非在晚上，可以選在周六中午孩子午睡的時(shí)候，或工作之前的快速性愛(ài)，或換換性愛(ài)場(chǎng)所，如廚房、壁爐旁都可以增加性愛(ài)樂(lè)趣。與伴侶交流，看怎樣做會(huì)使他（她）真正地興奮起來(lái)，然后照著去做。

3、 金錢(qián)問(wèn)題

很多婚姻問(wèn)題在婚姻誓言前就已經(jīng)產(chǎn)生了，比如金錢(qián)，從你們開(kāi)始計(jì)劃婚禮的費(fèi)用的時(shí)候就開(kāi)始了。

解決辦法：坦白告訴伴侶你現(xiàn)在的財(cái)務(wù)狀況。吵架的時(shí)候不要涉及金錢(qián)的話(huà)題，抽出時(shí)間心平氣和地討論金錢(qián)問(wèn)題。承認(rèn)雙方肯定有個(gè)人是節(jié)約型，另外一個(gè)人是浪費(fèi)型，而且這對(duì)雙方都有好處，可以互補(bǔ)。不要隱瞞債務(wù)和工資。將財(cái)政檔，包括最近的信用卡帳單、存根、銀行結(jié)單、保險(xiǎn)單等都明了化。不要責(zé)備對(duì)方。建立一個(gè)包括存款的共同帳戶(hù)。確定哪方支付每月的帳單。允許對(duì)方有獨(dú)立處理自己的金錢(qián)的權(quán)利。制定短期和長(zhǎng)期計(jì)劃，你可以有個(gè)人計(jì)劃但是也應(yīng)該有家庭計(jì)劃。為你們的父母養(yǎng)老做個(gè)財(cái)政計(jì)劃。

4、家務(wù)事分配

現(xiàn)在很多夫婦雙方都在外面工作，所以公平地安排家務(wù)事是很重要的。

解決辦法：有序安排家務(wù)事，清楚自己在家里負(fù)責(zé)什么事情。公平分配家務(wù)事。共同商量解決辦法。如果你們都不喜歡做家務(wù)，可以考慮雇人做。如果一方喜歡做家務(wù)，另一方可以做洗衣和花園的事情。

5、 沒(méi)有把婚姻放在心上

如果你希望你的婚姻生活繼續(xù)下去，要讓其時(shí)刻成為焦點(diǎn)，而不僅僅是在你回答“我愿意”時(shí)。

解決辦法：做一些你們第一次約會(huì)時(shí)做的事情。如一個(gè)欣賞的手勢(shì)、稱(chēng)贊對(duì)方、一整天都和對(duì)方聯(lián)系、顯示出你對(duì)他（她）的興趣。計(jì)劃在晚上浪漫地約會(huì)。尊重對(duì)方。

6、 沖突、爭(zhēng)吵

偶爾的沖突是無(wú)法避免的，但是沖突爭(zhēng)吵過(guò)多就需要解決了。最好是雙方以和平的方式解決問(wèn)題。

解決辦法：你不是受害者，是否反擊和如何反擊都是你自己的選擇。對(duì)自己誠(chéng)實(shí)！你們?cè)诔臣軙r(shí)，你的話(huà)語(yǔ)是想解決問(wèn)題呢還是僅僅想反擊對(duì)方？如果你的話(huà)語(yǔ)帶有責(zé)備性和傷害性，最好做個(gè)深呼吸，改變一下戰(zhàn)略。

如果你的反應(yīng)仍然會(huì)讓自己不開(kāi)心，會(huì)傷害自己，何不改變一下呢？付出一點(diǎn)，收獲很多。如果自己錯(cuò)了，就要道歉，雖然很難，但是你會(huì)收到意想不到的驚喜。

7、信任問(wèn)題

信任是婚姻關(guān)系中很重要的。是否對(duì)方有什么特殊的行為讓你不信任他？是否你們有隱藏的信任危機(jī)？

解決辦法：始終如一、準(zhǔn)時(shí)；做你說(shuō)過(guò)會(huì)做的事情；不要對(duì)你的伴侶和別人撒謊，即使是善意的謊言；做到公正，即使是在吵架時(shí)；重視別人的感受。即使你不同意你的伴侶的想法，也不要忽視他（她）的感受；在你說(shuō)過(guò)會(huì)打電話(huà)的時(shí)候打電話(huà)；打電話(huà)告訴伴侶你會(huì)晚點(diǎn)回家；擔(dān)負(fù)自己應(yīng)該擔(dān)負(fù)的工作量；有什么事情不對(duì)勁的時(shí)候不要反應(yīng)過(guò)度；永遠(yuǎn)不要說(shuō)你無(wú)法收回的話(huà)；不要揭開(kāi)傷疤；尊重伴侶的隱私；不要嫉妒；做一個(gè)優(yōu)秀的聆聽(tīng)者。