很多時候我們總是擔(dān)心自己的性愛能力不夠強，總是想方設(shè)法地學(xué)習(xí)一些不靠譜的性愛技巧來彌補這個所謂的缺陷。其實我們并不知道，自己學(xué)來的那些性愛技巧并不一定能夠增強自己的性能力，相反，如果你有選擇性地食用以下食物，你的性能力或許會大大增強。

5類食物對男人助性最有效果

雖然現(xiàn)在并沒有雙盲研究證明這些食物的助性特征，但的確有很多趣聞證據(jù)證明它們確實有所幫助，所以，你為何不在明晚的約會中選擇一兩種呢？

1。蘆筍

如果那些新鮮的綠色嫩芽喚起了你的熱情，那么你就不會孤單了。

這種蔬菜很有代表性的外表，毫無疑問，與它傳奇的助興特點緊密相關(guān)，但是它的內(nèi)部也具有很多好處。

蘆筍富含維生素B6和葉酸，這兩種物質(zhì)都能夠讓你更富激情，提升性高潮。

另外，它還含有可以同時刺激男性和女性性激素生成的維生素E。

2。鱷梨

個人的精力和健康的性欲對于美好的性生活具有決定性作用，而鱷梨，可以把這兩樣都給你。

它們含有豐富的礦物質(zhì)，不飽和脂肪酸，和維生素B6——所有這些物質(zhì)都會讓你精力充沛，提高性欲。

另外，鱷梨還是omega-3脂肪酸的重要來源，它們可以自然而然的讓你心情舒暢，想要在臥室中好好表現(xiàn)一番。

3。辣椒

辣椒確實可以添加情趣，因為它含有可以促使大腦中內(nèi)啡肽生成的辣椒素存在。同時，辣椒還會給你一種興奮的感覺。

那么潛在的結(jié)果呢？當(dāng)然是增加你們的前戲，讓你們擁有更富激情的愛愛。

4。巧克力

這種甜食一直以來都與愛和性有關(guān)，這當(dāng)然是不無道理的。

巧克力含有可以幫助身體產(chǎn)生血清素的色氨酸，而血清素在人們性愛活動中扮演著重要角色，是一種讓人們擁有幸福感的天然化學(xué)物質(zhì)。

巧克力還含有苯乙胺，它被認為是一種可以促進愛人之間情意的興奮劑。所以也讓自己盡情享用吧。

5。甘草精

這種糖被認為與雌激素和孕酮（與正常的生殖和性功能、性反應(yīng)有關(guān)的重要激素）具有相似的作用。食用這一物質(zhì)可能會幫助你培養(yǎng)心情，并且還能保持下去。

另外，食用這種糖可以幫助你減少經(jīng)前綜合癥的癥狀，它一定會讓你對它愛不釋手。

但是還有一條：不要購買過去那些僅僅是甘草風(fēng)味的糖。要確保購買含有真正甘草根精華的品種。

酒既助性也敗性  酒后性愛5大禁忌

性愛過程中，很多戀人為了追求刺激，都會選擇做愛前來杯甜酒，許不知，酒是喝了，但酒后做愛的危害就忘得一干二凈了，甚至想都沒想過其對雙方會造成多大的傷害。

酒能助性也能敗性，為了您的健康著想，我們提倡，酒后也不宜性愛。

但是這些事情往往很難控制，特別的性愛，很多人會借酒助性，趁著酒后的興奮，來次酣暢淋漓的性愛。

酒后性愛容易傷身，所以酒后的性愛要記住這些禁忌。

1、酒后忌動作太猛

一些男性平時被壓抑的情緒，在酒后會被釋放出來，可能會在性生活時講一些粗魯?shù)脑?；性愛動作也可能不如平常協(xié)調(diào)，動作幅度過大，或者力度過大。這樣很可能出現(xiàn)“事故”，造成包皮系帶撕裂、yin莖折斷等外傷，也可能讓女性感到疼痛。當(dāng)男性表現(xiàn)粗魯時，女性千萬不要沉默忍讓，要巧妙地提醒和安撫。

2、酒后忌過于急躁

酒后性愛男性可能會表現(xiàn)得比較急躁，甚至跳過前戲直奔主題。太急會讓女性產(chǎn)生不適，而且容易造成早泄，可能對身體造成傷害。所以酒后性愛一定要放慢速度。不妨先擁抱、親吻、聊聊天，喝點水，然后再慢慢進入狀態(tài)。

3、酒后忌性愛貪涼

酒精會使人熱血沸騰，幾番云雨過后甚至?xí)龊埂＿@時候毛孔是擴張的，如果貪圖涼快不注意保暖，很容易受涼生病。所以男女在冬季酒后性愛，就算感覺很熱，也要注意保暖。

4、酒后忌忽視避孕

近些年，西方國家出現(xiàn)的“星期六嬰兒”引起越來越多人關(guān)注，指的是夫妻在周末娛樂飲酒后同房并生下的孩子。這些孩子致畸、致殘高，是酒后不避孕帶來的后果。因此，節(jié)假日一定要做好避孕措施，身邊放好安全套或避孕藥，以備不時之需。

5、酒后忌抱怨對方

如果男女雙方事先已經(jīng)決定性愛，一方飲酒后另一方不要抱怨，以免破壞氣氛。特別是不要抱怨男人的性能力，過量的酒精可能抑制中樞神經(jīng)興奮性，降低性興奮度，也會影響勃起功能。女性不要因為男性偶爾“表現(xiàn)不好”就說他不行，這會嚴重傷害男人的自尊心，打擊他的性自信。況且人在酒精作用下脾氣暴躁、具有攻擊性，容易發(fā)生爭吵。

日常生活中最常見的5大催情食物

今天，我們就從日常生活出發(fā)，在我們自己的身邊找出養(yǎng)生助性食物。

　　果仁

　　性學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常吃番瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發(fā)生。這是因為番瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、芝麻、葵 花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。

　　蜂蜜

　　蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

　　大蔥

　　蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

　　海產(chǎn)品

　　海產(chǎn)品是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽?？茖W(xué)研究證明，海產(chǎn)品含有豐富 的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。另外，海藻含碘量超過其它動植物。因此，即便不能經(jīng)常吃海鮮，也要經(jīng)常吃些海帶、紫 菜、裙帶菜等海藻類食物。

　　巧克力

　　巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養(yǎng)學(xué)家認為，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。在西方諸國，自15世紀以來，巧克力就被視為激發(fā)性愛的營養(yǎng)食物，尤其是西班牙人，世代把它當(dāng)作一種刺激性欲的藥物。它是“情人節(jié)”能讓情人們“性”福的最好禮物。