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預(yù)防口腔扁平苔蘚，需注意生活習(xí)慣、口腔衛(wèi)生、心理調(diào)節(jié)、飲食均衡、避免刺激等。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，保證充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身免疫力。 2.口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線清潔牙縫，定期洗牙，去除牙結(jié)石和菌斑。 3.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)緩解壓力，保持良好心態(tài)，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。 4.飲食均衡：多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，少吃辛辣、油膩、過(guò)燙、過(guò)冷的食物。 5.避免刺激：戒煙戒酒，避免嚼檳榔，減少對(duì)口腔黏膜的物理刺激。 6.積極治療：若患有口腔疾病，如牙齦炎、牙周炎等，應(yīng)及時(shí)治療，以防引發(fā)口腔扁平苔蘚。 總之，預(yù)防口腔扁平苔蘚需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活和口腔護(hù)理習(xí)慣，保持身心健康。