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你好；一般失眠心理治療。通過解釋、指導(dǎo)，使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識，減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)，進行放松訓(xùn)練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。