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心血管疾病有哪些有效的預(yù)防措施？

2015-08-17 12:59 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

心血管疾病有哪些有效的預(yù)防措施？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

何詠聰主治醫(yī)師

廣東省第二人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

心血管內(nèi)科

心血管疾病的預(yù)防措施包括健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒、管理情緒等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.健康飲食：多吃蔬菜水果，減少高鹽、高脂、高糖食物攝入。
2.適量運(yùn)動(dòng)：如每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑。
3.控制體重：避免肥胖，保持BMI在正常范圍。
4.戒煙限酒：戒煙并限制酒精攝入。
5.管理情緒：保持平和心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張。
做好以上預(yù)防措施，有助于降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
2015-08-17 14:06

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