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腰椎間盤突出加腰椎終板炎如何鍛煉

2015-07-22 19:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

腰椎間盤突出加腰椎終板炎如何鍛煉

回答1
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鄒仲兵主任醫(yī)師

云浮市人民醫(yī)院

三級甲等

骨科

腰椎間盤突出加腰椎終板炎患者可通過適當(dāng)鍛煉緩解癥狀，如伸展運動、核心肌群訓(xùn)練、有氧運動等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.伸展運動：包括仰臥抱膝、貓式伸展等，能放松腰部肌肉。
2.核心肌群訓(xùn)練：如平板支撐、側(cè)平板支撐，增強腰部穩(wěn)定性。
3.有氧運動：如游泳、慢跑，促進血液循環(huán)。
4.腰部扭轉(zhuǎn)：緩慢左右扭轉(zhuǎn)腰部，但幅度不宜過大。
5.倒走：有助于調(diào)整脊柱姿勢。
鍛煉時要注意適度，避免過度勞累和劇烈運動，如有不適及時停止。
2015-07-22 20:25

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回答2
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趙樂翠醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

給予改善微循環(huán)及消腫的藥物。并可用低分子肝素抗凝?；颊咦约鹤⒁馓Ц呋贾?/p> 2015-07-22 20:52

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