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22 歲男性脖子脊椎疼痛且僵硬，可能是頸椎病，也可能是頸部肌肉勞損、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸部筋膜炎、頸椎間盤突出或頸椎管狹窄等。 1.頸部肌肉勞損：長時(shí)間低頭或保持不良姿勢，頸部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損，產(chǎn)生疼痛和僵硬感?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩等緩解。 2.頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：頸椎活動不當(dāng)或外傷可能引起小關(guān)節(jié)紊亂，造成疼痛和活動受限。治療包括手法復(fù)位、物理治療等。 3.頸部筋膜炎：受寒、勞累等可引發(fā)頸部筋膜炎，出現(xiàn)疼痛和僵硬。需注意保暖，服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 4.頸椎間盤突出：長期不良姿勢等可使椎間盤退變突出，壓迫神經(jīng)，引起癥狀。治療有牽引、藥物治療（如甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)）等。 5.頸椎管狹窄：先天發(fā)育或后天退變可致頸椎管狹窄，出現(xiàn)頸部不適。嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)治療。 總之，出現(xiàn)脖子脊椎疼痛僵硬，應(yīng)引起重視，避免長時(shí)間低頭，注意頸部保暖和休息。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，采取相應(yīng)治療。