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鍛煉后手腕內(nèi)側(cè)疼痛，開車扭鑰匙時加重，可能是肌肉拉傷、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、神經(jīng)受壓等原因所致。 1.肌肉拉傷：鍛煉時過度用力或姿勢不正確，可能導致手腕內(nèi)側(cè)肌肉拉傷。應休息，避免進一步損傷，早期冷敷，后期熱敷。 2.腱鞘炎：頻繁活動手腕，腱鞘發(fā)生炎癥。需減少活動，佩戴護腕，局部可涂抹扶他林軟膏。 3.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎，與年齡、磨損有關(guān)?？煽诜被咸烟悄z囊，注意保暖。 4.韌帶損傷：劇烈運動可能造成韌帶損傷。嚴重時需固定制動，服用活血化瘀的藥物，如三七傷藥片。 5.神經(jīng)受壓：如腕管綜合征，正中神經(jīng)受壓。可通過物理治療如中頻電療緩解，必要時手術(shù)。 如果手腕內(nèi)側(cè)疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

考慮是軟組織挫傷，局部適當熱敷服用一些非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物（如芬必得、尼美舒利），局部使用一些舒筋活絡的外用藥酒或藥油。注意休息，睡眠保證充足

你好，根據(jù)你的描述考慮不排除局部勞損引起的癥狀，建議你需要積極的外用活絡油及口服藥物氯唑沙宗片，芬必得膠囊治療，平時注意休息，避免著涼。