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腰椎間盤突出患者不建議做仰臥起坐，原因包括姿勢不當(dāng)、腰部代償、肌肉損傷、間盤擠壓、影響腰椎曲度等。若身體感到不適，務(wù)必立刻就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切勿自行開處方。
1. 姿勢不當(dāng)：鍛煉時(shí)易出現(xiàn)錯(cuò)誤姿勢，無法有效鍛煉腹肌，還增加腰部負(fù)擔(dān)。
2. 腰部代償：腹肌鍛煉不足，腰部肌肉被迫代償用力，加重腰部損傷。
3. 肌肉損傷：反復(fù)牽拉腰部肌肉，易造成慢性損傷。
4. 間盤擠壓：動作會對椎間盤產(chǎn)生擠壓，不利于病情。
5. 影響腰椎曲度：彎腰弓背的姿勢對維持腰椎正常曲度不利。
總之，腰椎間盤突出患者應(yīng)避免做仰臥起坐，選擇更適合的康復(fù)運(yùn)動。

你好，一般腳踝扭傷的話，站立會更痛，墊高腳躺著會好一點(diǎn)，多考慮是與墊高后可以促進(jìn)血液回流，建議休息，可以服用三七傷，舒經(jīng)活血片，布洛芬調(diào)理看看。避免劇烈活動即可。

你好，這樣的情況可能與肌肉的扭傷有關(guān)，需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動以及配合按摩，針灸等治療方法才能逐步的痊愈的，可以予患處熱敷一段時(shí)間，生活中多注意休息，避免再次受傷，如果你疼痛厲害可以口服活血止痛藥類藥物。