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代謝綜合征病人飲食需注意多方面，如控制總熱量、限制糖分和鹽分?jǐn)z入、增加膳食纖維攝入、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、控制脂肪攝入等。 1.控制總熱量：根據(jù)自身情況，計(jì)算每日所需熱量，避免攝入過多導(dǎo)致體重增加。 2.限制糖分?jǐn)z入：減少甜食、含糖飲料，以防血糖升高。 3.限制鹽分?jǐn)z入：每日不超過 6 克，避免加重高血壓。 4.增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜、水果、全谷物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 5.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚、禽、蛋、瘦肉、豆類等。 6.控制脂肪攝入：少吃動(dòng)物油、油炸食品，選擇植物油。 7.避免飲酒：酒精會(huì)影響代謝，加重病情。 8.規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食。 總之，代謝綜合征病人的飲食調(diào)整對(duì)于控制病情至關(guān)重要，需長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。