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2024-10-08 09:36 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

我想知道，腰部結(jié)節(jié)性筋膜炎者該做什么運(yùn)動(dòng)好？

回答1
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李秋鋒醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

腰部結(jié)節(jié)性筋膜炎患者適合一些較為舒緩、能增強(qiáng)腰部肌肉力量和柔韌性的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、游泳、慢跑、太極、伸展運(yùn)動(dòng)等。 1.瑜伽：通過(guò)各種體式的伸展和扭轉(zhuǎn)，有助于改善腰部的柔韌性和肌肉緊張。 2.游泳：全身肌肉參與，對(duì)腰部負(fù)擔(dān)小，能增強(qiáng)腰部力量。 3.慢跑：可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體代謝，鍛煉腰部肌肉。 4.太極：動(dòng)作緩慢流暢，能調(diào)節(jié)身體平衡，舒緩腰部壓力。 5.伸展運(yùn)動(dòng)：如腰部的前屈、后伸、側(cè)屈等，能放松腰部肌肉。總之，腰部結(jié)節(jié)性筋膜炎患者在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況，循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
2024-10-09 01:31

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