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血壓值89/148mmHg高于正常范圍，屬于輕度高血壓。這可能由多種因素引起，包括生活習(xí)慣、遺傳、肥胖、應(yīng)激等。長期高血壓會增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
高血壓的管理首先需要生活方式的調(diào)整，同時(shí)持續(xù)監(jiān)測血壓變化。如果持續(xù)升高，可能需要藥物干預(yù)。
1. 生活方式改善：保持均衡飲食，減少鹽分?jǐn)z入，增加蔬菜水果攝入，規(guī)律運(yùn)動，如每天30分鐘的有氧運(yùn)動。
2. 控制體重：過重或肥胖會加重心臟負(fù)擔(dān)，通過健康飲食和運(yùn)動減輕體重。
3. 減少壓力：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，以降低心理壓力。
4. 戒煙限酒：煙草和酒精可導(dǎo)致血壓上升，應(yīng)盡量戒煙和限制飲酒。
5. 定期監(jiān)測：定期測量血壓，記錄數(shù)據(jù)，以便醫(yī)生評估。
請保持與中醫(yī)科或心血管科醫(yī)生的定期隨訪，他們將根據(jù)的具體情況決定是否需要開具降壓藥物。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣至關(guān)重要，它們對控制血壓和預(yù)防并發(fā)癥起著關(guān)鍵作用。請務(wù)必遵醫(yī)囑，不可自行調(diào)整藥物劑量或頻率。

你好。這個(gè)收縮壓有輕微升高。這個(gè)情況下需要積極服用藥物對癥治療。可以服用降壓藥硝苯地平緩釋片或者倍他樂克。另外低鹽飲食很重要。

你好，這種情況考慮血壓在臨界值，如果沒有不適，可以食療，注意休息，可以多吃蔬菜水果較好，低鹽飲食，必要時(shí)可以服用降壓藥物即可，定期檢測血壓較好。