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懷孕 13 周每晚失眠、手腳熱，可能與激素變化、新陳代謝加快、心理因素、飲食不當(dāng)、環(huán)境不適等有關(guān)。 1. 激素變化：孕期體內(nèi)激素水平波動，如孕激素增加，可能影響體溫調(diào)節(jié)和睡眠。 2. 新陳代謝加快：懷孕后基礎(chǔ)代謝率提高，產(chǎn)生更多熱量，導(dǎo)致手腳熱，也可能影響睡眠。 3. 心理因素：對懷孕的擔(dān)憂、焦慮等情緒，易引發(fā)失眠，緊張情緒有時也會使身體發(fā)熱。 4. 飲食不當(dāng)：攝入過多辛辣、油膩食物，或晚餐過飽、過晚，都可能影響睡眠和身體感覺。 5. 環(huán)境不適：臥室溫度過高、濕度不適、噪音等，不利于睡眠，也可能讓人感覺燥熱。 總之，懷孕 13 周出現(xiàn)失眠和手腳熱的情況較為常見，孕婦不必過于緊張?？蓢L試調(diào)整生活方式，如保持心情舒暢、合理飲食、營造舒適睡眠環(huán)境等。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。