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拆石膏后，要關(guān)注肢體功能恢復(fù)、皮膚護(hù)理、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度把控、飲食調(diào)整、定期復(fù)查等。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.肢體功能恢復(fù)：石膏固定期間肢體活動(dòng)受限，拆除后需逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)屈伸、肌肉收縮等訓(xùn)練，以恢復(fù)靈活性和力量，如屈伸膝關(guān)節(jié)、活動(dòng)踝關(guān)節(jié)等，但要避免過度用力和疲勞。
2.皮膚護(hù)理：長時(shí)間石膏固定可能導(dǎo)致皮膚干燥、瘙癢，甚至出現(xiàn)壓瘡。應(yīng)保持皮膚清潔，涂抹保濕乳液，避免搔抓，以防破損感染。
3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度把控：初期運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍等，以免造成二次損傷。
4.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，促進(jìn)組織修復(fù)，避免食用辛辣、油膩食物。
5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間復(fù)查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)可能存在的問題，如關(guān)節(jié)活動(dòng)受限未改善、骨折愈合不良等。
6.心理調(diào)適：部分患者可能因肢體功能未完全恢復(fù)而產(chǎn)生焦慮情緒，要保持積極心態(tài)，有助于康復(fù)。
總之，拆石膏后的康復(fù)是一個(gè)逐步的過程，患者要耐心、細(xì)心，遵循醫(yī)生指導(dǎo)，爭取早日恢復(fù)正常功能。