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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李秋鋒 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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緩解精神障礙可從心理調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、適度運動、社交支持、合理用藥等方面著手。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，以減輕焦慮和緊張情緒。 2.規(guī)律作息：保持充足的睡眠，每天定時起床和睡覺，有助于穩(wěn)定生物鐘和情緒。 3.適度運動：進行適合自己的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，能促進大腦分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 4.社交支持：多與家人、朋友交流，參加社交活動，獲得情感支持和理解。 5.合理用藥：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可使用抗抑郁藥如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林；抗焦慮藥如地西泮、勞拉西泮、艾司唑侖等。但需注意遵醫(yī)囑用藥。 總之，緩解精神障礙需要綜合多種方法，并且要長期堅持?；颊邞?yīng)樹立信心，積極配合治療，以促進康復(fù)。
2024-10-08 15:04
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