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保胎孕婦午餐應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。比如魚(yú)肉、瘦肉、蔬菜、水果、粗糧等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.蛋白質(zhì)類(lèi)：魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，利于胎兒發(fā)育；瘦肉如雞肉能提供必需氨基酸。
2.蔬菜類(lèi)：菠菜含豐富葉酸，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形；胡蘿卜富含維生素A，對(duì)孕婦和胎兒視力有益。
3.水果類(lèi)：蘋(píng)果富含維生素和膳食纖維；香蕉可補(bǔ)充鉀元素，預(yù)防孕婦疲勞。
4.粗糧類(lèi)：玉米富含膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；糙米能提供B族維生素。
5.奶類(lèi)：牛奶富含鈣，有助于孕婦和胎兒骨骼健康。
保胎孕婦的飲食要多樣化，合理搭配，以滿(mǎn)足自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。