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外傷性股骨頭壞死患者可通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻挻龠M(jìn)康復(fù)，包括關(guān)節(jié)活動(dòng)、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、行走練習(xí)、游泳等。 1.關(guān)節(jié)活動(dòng)：進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，改善關(guān)節(jié)靈活性，但要注意動(dòng)作輕柔，避免過(guò)度牽拉。 2.肌肉力量訓(xùn)練：如臀橋、股四頭肌收縮等，增強(qiáng)腿部和臀部肌肉力量，減輕股骨頭負(fù)擔(dān)。 3.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立、閉目站立等，提高身體平衡能力，降低摔倒風(fēng)險(xiǎn)。 4.行走練習(xí)：根據(jù)自身情況，逐漸增加行走距離和時(shí)間，注意保持正確的步態(tài)。 5.游泳：借助水的浮力減輕關(guān)節(jié)壓力，同時(shí)鍛煉全身肌肉。 總之，外傷性股骨頭壞死患者鍛煉要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累和損傷。如有不適，及時(shí)就醫(yī)。鍛煉應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保安全有效。