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骨質(zhì)疏松常見癥狀有疼痛、易骨折、身高縮短、駝背、呼吸功能下降等。飲食上要多補(bǔ)充鈣、維生素 D 等，活動(dòng)時(shí)要注意防跌倒。 1.癥狀：疼痛多為腰背疼痛，久坐、久站后加重；易骨折，輕微外力就可能導(dǎo)致骨折；身高縮短、駝背是脊椎壓縮變形所致；呼吸功能下降，因胸廓畸形影響肺功能。 2.飲食：多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜；補(bǔ)充維生素 D，可通過曬太陽(yáng)、食用蛋黃、魚肝油等；適量攝入蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類。 3.活動(dòng)：選擇合適的運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、太極拳；活動(dòng)環(huán)境要安全，避免滑倒；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，避免過度勞累；佩戴防護(hù)用具，如護(hù)腕、護(hù)膝。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、鮭魚降鈣素等。 5.定期復(fù)查：監(jiān)測(cè)骨密度變化，以便調(diào)整治療方案。 總之，骨質(zhì)疏松需要綜合治療和管理，患者要積極配合醫(yī)生，改善生活方式，提高生活質(zhì)量。