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尺骨鷹嘴骨折是肘部常見損傷，癥狀包括肘部疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等。改變的鍛煉方法有主動(dòng)屈伸、肌肉收縮、抗阻練習(xí)等。 1. 主動(dòng)屈伸：在骨折初步愈合后，逐漸進(jìn)行肘部的主動(dòng)屈伸活動(dòng)，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度。 2. 肌肉收縮：通過握拳、放松等動(dòng)作，鍛煉前臂和上臂的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。 3. 抗阻練習(xí)：使用輕量的啞鈴或彈力帶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。 4. 關(guān)節(jié)松動(dòng)：在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)松動(dòng)，改善關(guān)節(jié)靈活性。 5. 平衡訓(xùn)練：單腳站立等平衡訓(xùn)練，提高身體協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性。 尺骨鷹嘴骨折后的鍛煉需循序漸進(jìn)，遵循醫(yī)生和康復(fù)師的建議，以促進(jìn)恢復(fù)，避免再次損傷。