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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王旸 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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膽固醇高的患者，在飲食上要注意控制總熱量、限制膽固醇攝入、增加膳食纖維攝入、控制糖分攝入、選擇健康脂肪等。 1.控制總熱量：避免進食過多，以防體重超標，加重膽固醇代謝負擔。 2.限制膽固醇攝入：少吃動物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物。 3.增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜、水果、全谷物，促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收。 4.控制糖分攝入：減少甜食、飲料等高糖食品，防止轉(zhuǎn)化為脂肪和膽固醇。 5.選擇健康脂肪：以橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸的油脂替代動物油。 6.適量攝入蛋白質(zhì)：優(yōu)先選擇瘦肉、魚類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白。 7.規(guī)律進餐：定時定量，避免暴飲暴食。 總之，膽固醇高的患者通過合理調(diào)整飲食，有助于控制膽固醇水平，維護心血管健康。但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分，還應結(jié)合適當運動、定期體檢等。
2024-10-09 03:57
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
