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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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使用踏步機(jī)減肥時，小腿是否變大受運動方式、強(qiáng)度、拉伸、飲食、個人體質(zhì)等因素影響。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2014-12-01 20:00
1.運動方式：正確的踏步姿勢能減少小腿受力，錯誤姿勢易使小腿肌肉緊張。
2.運動強(qiáng)度：高強(qiáng)度長時間運動可能刺激小腿肌肉增長。
3.拉伸：運動后充分拉伸可放松肌肉，降低小腿變粗風(fēng)險。
4.飲食：控制熱量，避免高鹽高脂，以防水腫導(dǎo)致小腿看起來粗。
5.個人體質(zhì)：有些人天生肌肉型小腿，易因運動更發(fā)達(dá)。
合理使用踏步機(jī)，結(jié)合正確方法，一般能避免小腿明顯變粗。
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