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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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顧衛(wèi)瓊 主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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糖尿病前期逆轉(zhuǎn)正常，需從飲食、運(yùn)動、監(jiān)測、作息、心態(tài)等方面努力。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2014-11-27 09:43
1.飲食：控制總熱量，減少高糖、高脂肪食物攝入，增加蔬菜和全谷物。
2.運(yùn)動：每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑。
3.監(jiān)測：定期測量血糖，了解血糖變化。
4.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
5.心態(tài)：保持良好心態(tài)，減輕精神壓力。
總之，糖尿病前期患者通過綜合管理，有很大機(jī)會逆轉(zhuǎn)正常，但要持之以恒。
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