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懷孕時(shí)腳踝骨與膝蓋骨針扎樣痛如何休養(yǎng)恢復(fù)

2024-10-08 09:27 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

顯腳踝骨以及腳臀創(chuàng)傷處痛，輕扶腳后跟，膝蓋骨痛和腳臀處痛。骨頭僵硬痛面積比較大，像針扎一樣一片都被針扎的感覺(jué)。隔夜后有種骨頭裂開的痛，因?yàn)楸救藨言?，無(wú)法做任何檢查和吃藥，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生這種型的性質(zhì)和休養(yǎng)是怎樣。自行檢查需要注意休養(yǎng)，無(wú)法直接行走，自行養(yǎng)護(hù)腳踝骨與膝蓋骨針扎性疼痛與后期健康恢復(fù)。醫(yī)院解決打石膏一個(gè)月。

回答1
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谷玉鋒醫(yī)師

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懷孕時(shí)腳踝骨與膝蓋骨針扎樣痛，休養(yǎng)恢復(fù)需注意多方面，如避免勞累、適當(dāng)熱敷、注意保暖、調(diào)整姿勢(shì)、適度活動(dòng)等。 1. 避免勞累：減少長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，避免加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 2. 適當(dāng)熱敷：用溫?zé)岬拿矸笤谔弁床课?，每?15 - 20 分鐘，有助于緩解疼痛。 3. 注意保暖：特別是在氣溫較低時(shí)，穿戴保暖的衣物，防止關(guān)節(jié)受寒。 4. 調(diào)整姿勢(shì)：休息時(shí)保持舒適的體位，避免壓迫疼痛部位。 5. 適度活動(dòng)：可進(jìn)行一些輕柔的關(guān)節(jié)活動(dòng)，如緩慢屈伸，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 6. 飲食調(diào)理：增加富含鈣、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物攝入，如牛奶、豆制品、瘦肉等。孕期出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛需要重視，但也不必過(guò)于緊張。通過(guò)合理的休養(yǎng)和護(hù)理，多數(shù)情況下癥狀能夠得到緩解。如果疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-10-08 15:45

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