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健身過度導(dǎo)致肩袖發(fā)炎,反復(fù)未愈怎么辦?

三個(gè)月了。平常生活影響不大,外展是有彈響,骨頭摩擦的感覺。我是還繼續(xù)靜養(yǎng),還是用小重量做恢復(fù)訓(xùn)練。恢復(fù)訓(xùn)練的度是什么?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    潘銳 副主任醫(yī)師

    暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    骨關(guān)節(jié)外科

    肩袖發(fā)炎可能由多種因素引起,如過度運(yùn)動(dòng)、外傷、年齡增長、肩部姿勢不良、肩部肌肉力量不平衡等。1.疾病原理:肩袖由岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌的肌腱組成,過度健身可導(dǎo)致這些肌腱損傷、炎癥。2.癥狀表現(xiàn):肩部疼痛,尤其在活動(dòng)時(shí)加重,可能伴有肩部無力、活動(dòng)受限。3.檢查方法:可通過磁共振成像(MRI)等檢查明確診斷。4.治療方法:首先應(yīng)休息,避免肩部進(jìn)一步損傷??煞梅晴摅w類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等,減輕炎癥和疼痛。癥狀嚴(yán)重時(shí)可能需要局部注射糖皮質(zhì)激素。5.康復(fù)訓(xùn)練:在癥狀緩解后,進(jìn)行肩部的康復(fù)訓(xùn)練,增強(qiáng)肩部肌肉力量和穩(wěn)定性。6.預(yù)防措施:健身時(shí)要注意適量,做好熱身和拉伸,保持正確的姿勢。總之,肩袖發(fā)炎需要重視,及時(shí)治療和康復(fù),避免病情加重。藥物治療需謹(jǐn)慎,身體出現(xiàn)不適時(shí),應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見,避免盲目用藥。

    2014-11-19 17:52
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