瘦且飲食不規(guī)律，想靠喝葡萄糖發(fā)胖，怎么喝？
2024-10-07 14:03
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我本人比較瘦，平時飲食不太規(guī)律，在網(wǎng)上看和葡萄糖比較容易發(fā)胖，想問問每天怎么喝 喝多少比較好？
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回答1
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宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
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想通過喝葡萄糖發(fā)胖，需要謹(jǐn)慎。葡萄糖能提供能量，但過量飲用可能帶來不良影響。要考慮個人體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝、運動量、飲食結(jié)構(gòu)、健康狀況等。 1.個人體質(zhì)：不同人的身體對葡萄糖的吸收和利用能力不同。有些人可能較易將其轉(zhuǎn)化為脂肪，而有些人則不然。 2.基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高的人，消耗能量多，單純靠喝葡萄糖發(fā)胖效果可能不明顯。 3.運動量：缺乏運動時，能量消耗少，攝入的葡萄糖更易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。 4.飲食結(jié)構(gòu)：只依賴葡萄糖，營養(yǎng)不均衡，不利于健康增重，應(yīng)保證蛋白質(zhì)、脂肪等的攝入。 5.健康狀況：如有糖尿病等疾病，不適合通過喝葡萄糖增重。 總之，不建議單純依靠喝葡萄糖來增重，應(yīng)調(diào)整飲食規(guī)律，保證營養(yǎng)均衡，并適當(dāng)增加運動量。如有增重需求，可咨詢醫(yī)生制定合理方案。
2024-10-08 07:16
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