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申蘭闊 醫(yī)師
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跟腱炎患者的飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，如瘦肉、新鮮蔬果、堅果、乳制品等。 1.蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于跟腱組織的修復(fù)和生長，如雞肉、魚肉、牛肉、豆類等。 2.維生素：維生素 C 能促進(jìn)膠原蛋白合成，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃等；維生素 D 有助于鈣的吸收，可通過曬太陽或食用魚肝油、蛋黃等獲取。 3.礦物質(zhì)：鈣和鎂對于骨骼和肌肉健康很重要，牛奶、豆制品富含鈣，堅果、綠葉蔬菜富含鎂。 4.抗氧化食物：藍(lán)莓、西蘭花等富含抗氧化物質(zhì)，能減輕炎癥反應(yīng)。 5.水分：充足的水分?jǐn)z入有助于代謝和廢物排出，維持身體正常功能。 總之，跟腱炎患者要保持良好的飲食習(xí)慣，為康復(fù)提供有利條件。但飲食調(diào)整不能替代專業(yè)治療，如有癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-10-07 18:30
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