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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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預防頸肩綜合征，要注意姿勢調(diào)整、適度運動、避免勞累、注意保暖、定期放松等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
2014-10-15 21:03
1.姿勢調(diào)整：保持正確坐姿，電腦顯示屏略低于視線，鍵盤和鼠標高度適中。
2.適度運動：常做頸肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等動作，增強肌肉力量。
3.避免勞累：不長時間低頭或保持同一姿勢，注意勞逸結合。
4.注意保暖：避免頸肩部受寒，天冷時及時添加衣物。
5.定期放松：工作間隙適當活動頸肩，緩解肌肉緊張。
做好以上預防措施，能有效降低頸肩綜合征的發(fā)生風險。
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