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腳腕僵硬可能由運(yùn)動損傷、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)問題、肌肉緊張、長期制動等引起?？赏ㄟ^休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等來改善。 1.運(yùn)動損傷：運(yùn)動中過度拉伸或扭傷腳腕，導(dǎo)致肌肉、韌帶受損。應(yīng)立即停止運(yùn)動，冰敷受傷部位，抬高患肢休息。 2.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥會導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬。需注意保暖，避免過度勞累，可服用布洛芬、塞來昔布、美洛昔康等藥物緩解癥狀。 3.神經(jīng)問題：神經(jīng)受壓或受損，影響腳腕活動。可進(jìn)行神經(jīng)松解術(shù)，服用甲鈷胺、維生素 B1 等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。 4.肌肉緊張：長時間站立或行走，肌肉持續(xù)收縮。通過按摩、熱敷來放松肌肉。 5.長期制動：如受傷后長時間臥床，關(guān)節(jié)活動減少。應(yīng)逐漸增加活動量，進(jìn)行關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)。 腳腕僵硬原因多樣，治療方法也各不相同。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。