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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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方昕 醫(yī)師
安徽省立醫(yī)院
三級甲等
PET-CT中心
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脖子酸痛但非頸椎病，可通過按摩來緩解，如按揉風(fēng)池穴、拿捏肩井穴、點(diǎn)壓天柱穴、推擦大椎穴、輕揉后溪穴等。 1.按揉風(fēng)池穴：用雙手拇指按揉風(fēng)池穴，順時(shí)針和逆時(shí)針各 10 圈，能放松頸部肌肉。 2.拿捏肩井穴：用拇指與食指、中指相對用力拿捏肩井穴 1 分鐘，可緩解肩部和頸部的緊張。 3.點(diǎn)壓天柱穴：用食指指腹點(diǎn)壓天柱穴 30 秒，可改善頸部血液循環(huán)。 4.推擦大椎穴：用手掌小魚際上下推擦大椎穴 1 分鐘，能疏通經(jīng)絡(luò)。 5.輕揉后溪穴：用拇指輕揉后溪穴 1 分鐘，對緩解頸部疼痛有幫助。 按摩時(shí)力度適中，以感到微微酸痛為宜。如脖子酸痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-29 16:35
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