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踢球?qū)е伦髠?cè)跟腱損傷 3 個(gè)月未愈，已屬陳舊性損傷。跟腱損傷的恢復(fù)受多種因素影響，如損傷程度、治療及時(shí)性、康復(fù)訓(xùn)練、個(gè)人體質(zhì)和日常護(hù)理等。 1.損傷程度：跟腱損傷程度較重時(shí)，恢復(fù)難度較大。嚴(yán)重的撕裂或斷裂可能需要更長(zhǎng)時(shí)間的康復(fù)。 2.治療及時(shí)性：早期未及時(shí)治療，錯(cuò)過最佳時(shí)機(jī)，可能導(dǎo)致?lián)p傷加重，恢復(fù)緩慢。 3.康復(fù)訓(xùn)練：科學(xué)合理的康復(fù)訓(xùn)練有助于恢復(fù)跟腱功能，如伸展、力量訓(xùn)練等，但訓(xùn)練不當(dāng)可能適得其反。 4.個(gè)人體質(zhì)：個(gè)體差異會(huì)影響恢復(fù)速度，有些人新陳代謝快、身體修復(fù)能力強(qiáng)，恢復(fù)相對(duì)較快。 5.日常護(hù)理：包括休息、避免過度活動(dòng)、保持受傷部位的清潔干燥等，護(hù)理不當(dāng)會(huì)影響恢復(fù)。 總之，對(duì)于陳舊性左側(cè)跟腱損傷，雖然恢復(fù)可能較困難，但仍需保持積極的心態(tài)，遵循醫(yī)生建議，注意休息和康復(fù)訓(xùn)練，爭(zhēng)取改善癥狀。