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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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久未鍛煉后爬山出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)疼痛，可能是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)磨損、炎癥反應(yīng)、姿勢(shì)不當(dāng)?shù)仍蛟斐傻?。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2014-10-12 07:04
1.運(yùn)動(dòng)過(guò)度：突然進(jìn)行高強(qiáng)度的爬山運(yùn)動(dòng)，超出了髖關(guān)節(jié)的承受能力，導(dǎo)致局部組織疲勞和損傷。應(yīng)適當(dāng)休息，避免進(jìn)一步刺激。
2.肌肉拉傷：爬山時(shí)肌肉用力不當(dāng)或過(guò)度拉伸，引起肌肉纖維的撕裂?？稍?48 小時(shí)內(nèi)冷敷，之后熱敷并輕柔按摩。
3.關(guān)節(jié)磨損：長(zhǎng)期缺乏鍛煉，關(guān)節(jié)軟骨的潤(rùn)滑和緩沖作用減弱，爬山加重了關(guān)節(jié)的磨損。需減少負(fù)重活動(dòng)，佩戴護(hù)具。
4.炎癥反應(yīng)：運(yùn)動(dòng)刺激可能引發(fā)髖關(guān)節(jié)的無(wú)菌性炎癥，產(chǎn)生疼痛?？勺襻t(yī)囑服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等。
5.姿勢(shì)不當(dāng)：爬山過(guò)程中姿勢(shì)不正確，使髖關(guān)節(jié)受力不均。應(yīng)注意調(diào)整姿勢(shì)，進(jìn)行正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)訓(xùn)練。
總之，出現(xiàn)這種情況后要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線、磁共振等，以明確病因，采取針對(duì)性的治療措施。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎? 髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是骨科常見(jiàn)疾患之一。其特點(diǎn)是關(guān)節(jié)軟骨變性，并在軟骨下及關(guān)節(jié)周圍有新骨形成。髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎可分為原發(fā)性及繼發(fā)性兩種類型。該病之命名除骨性關(guān)節(jié)炎之外，也有稱之為肥大性關(guān)節(jié)炎、增生性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎、退行性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病等。但目前仍稱以髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎者居多。 查看全文»
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查振剛
主任醫(yī)師 教授
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
擅長(zhǎng)：1、骨關(guān)節(jié)疾病：骨關(guān)節(jié)炎、髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、股骨頭壞死、類風(fēng)濕 詳情»
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主任醫(yī)師 教授
中國(guó)人民解放軍南部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
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翁習(xí)生
主任醫(yī)師 教授
北京協(xié)和醫(yī)院
擅長(zhǎng)：骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、血友病性關(guān)節(jié)炎、骨骼畸 詳情»
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