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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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戚元麗 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
精神心理科
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失眠神經(jīng)衰弱患者可通過飲食改善，如食用富含維生素B族、色氨酸、鎂、鈣等食物，以及避免刺激性食物。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-10-07 09:26
1.富含維生素B族食物：如全麥面包、燕麥、瘦肉等，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。
2.富含色氨酸食物：像牛奶、香蕉、堅果等，能促進睡眠。
3.富含鎂的食物：如菠菜、南瓜子、杏仁等，可放松神經(jīng)。
4.富含鈣的食物：如豆制品、乳制品等，利于穩(wěn)定情緒和睡眠。
5.避免刺激性食物：減少咖啡、濃茶、辛辣食物的攝入，以免影響睡眠。
合理飲食對改善失眠神經(jīng)衰弱有一定幫助，但還需綜合治療。
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