肥胖~~~
2012-10-27 22:33
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●患者性別：女●患者年齡：19●詳細病情及咨詢目的：肥胖,我要減肥●本次發(fā)病及持續(xù)的時間：11●目前一般情況：很胖●其它：你們好,以前我不知道胖了有多么不好~~現(xiàn)在知道了,我想減肥~~~~請各位慢慢忙說說最有效的方法`~當(dāng)然不要反彈的~~~~~~很急啊`~~~
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉娟 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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您好，目前減肥的方式比較多，例如減肥藥、節(jié)食、運動還有針灸等。目前比較健康的方式就是控制飲食和多運動為主。飲食方面早中晚餐比例可以3:2:1，少吃零食和夜宵，晚餐也可以選擇水果代替，同時多做一些有氧運動，例如慢跑或瑜伽，每次最好堅持半小時以上，這樣才容易燃燒脂肪。
2018-06-26 16:05
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回答2
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韋艷芳
揚州男科醫(yī)院
其他
視光中心
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快速減肥一般都是要反彈的,你應(yīng)該從飲食和運動兩方面入手慢慢調(diào)理. 平時要多喝水,多吃水果蔬菜,避免暴飲暴食,拒絕高熱量高脂肪的垃圾食品.一般很多好吃的東西都容易發(fā)胖(薯片啊之類的零食),所以一定要控制. 適當(dāng)?shù)募訌娺\動,不過還要注意控制運動過后的食量.
2012-10-28 22:39
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