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晚上失眠、白天沒精神且渾身無力，可能是生物鐘紊亂、心理因素、環(huán)境影響、疾病因素、不良生活習(xí)慣等所致。 1.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息，導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，晚上難以入睡，白天困倦無力。 2.心理因素：如壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題，會影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而導(dǎo)致白天精神差。 3.環(huán)境影響：臥室噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適等，不利于睡眠。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等，可能引起失眠和身體乏力。 5.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，過度使用電子設(shè)備，缺乏運(yùn)動等，都可能影響睡眠和身體狀態(tài)。 改善這種情況需要綜合調(diào)理，保持規(guī)律作息，調(diào)整心態(tài)，改善睡眠環(huán)境，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對性治療。