久坐或久行肌肉易疲勞，按摩拔罐效果不佳咋回事？
2024-09-29 15:21
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這是什么毛病呀，有什么辦法治療？做按摩效也不好，睡一覺好多了，但是只要是一坐在電腦前或走路時(shí)間長一點(diǎn)就不行，感覺肌肉很容易疲勞。拔過罐子，印子是黑紫色的，
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回答1
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王旸 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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肌肉容易疲勞，按摩、拔罐效果不理想，可能與肌肉勞損、血液循環(huán)不良、缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、脊柱問題等有關(guān)。 1. 肌肉勞損：長期保持同一姿勢(shì)或過度使用肌肉，導(dǎo)致肌肉纖維損傷，產(chǎn)生疲勞感。可通過休息、熱敷緩解。 2. 血液循環(huán)不良：久坐久行影響血液流通，肌肉得不到充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。適度運(yùn)動(dòng)能改善。 3. 缺乏鍛煉：肌肉力量和耐力不足，容易疲勞。規(guī)律鍛煉，如慢跑、游泳可增強(qiáng)肌肉。 4. 營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)元素，影響肌肉功能。注意飲食均衡，多攝入肉類、蔬果。 5. 脊柱問題：如頸椎病、腰椎間盤突出等，壓迫神經(jīng)，引起肌肉不適。需就醫(yī)診斷治療。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對(duì)性治療。
2024-09-30 07:33
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