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長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)、心煩意亂加重怎么辦？

2024-09-29 15:37 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

我現(xiàn)在天天失眠，晚上怪夢(mèng)很多，早上醒來(lái)了心情無(wú)比煩躁、平時(shí)無(wú)緣無(wú)故心煩意亂一年多了現(xiàn)在感覺(jué)到嚴(yán)重了

回答1
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王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)、心煩意亂可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、內(nèi)分泌失調(diào)等導(dǎo)致。 1.精神壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，打亂生物鐘。需養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動(dòng)。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題會(huì)干擾睡眠。要?jiǎng)?chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或患有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等軀體疾病，都可能影響睡眠。需針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能亢進(jìn)、更年期綜合征等導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響睡眠。要治療原發(fā)疾病，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)、心煩意亂對(duì)身心健康危害較大，應(yīng)引起重視。建議及時(shí)調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。
2024-09-29 23:23

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

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主任中醫(yī)師

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管維平
副主任醫(yī)師 副教授

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